世界上有哪种武术不用练柔韧性的

我柔韧也差！经常肌肉拉伤！每天坚持，可以让亲友帮忙！会进步的！

柔韧性训练方法就具形式来讲行两种，一种是主动练习法，另一种足被动练习法。主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长，加大关节活动的灵活性；被动练习法是指练习者通过他人的帮助，借助外力使肌肉被拉长，并...

有的是可以练出来的，有的可能不行，不要太勉强啊！搞不好，伤了腰，可大可小啊！最严重，伤了腰可能会瘫痪的！一般来说你先练习两腿站立，并腿，站直，身体向下，用头去碰腿！或者是坐在床上，两腿伸直，用头去...

先跑十分钟步,然后自己压,一下一下压30下,再找个人帮你一把,把你死命往下压(在你能承受的最大范围内),定住15秒.正常的韧带和大腿内侧的韧带每天各拉三遍(按上述步骤),就可以了.这个也急不来的...

柔韧性对孩子的生长发育和运动能力起着关键的作用，但有些运动过分拉伸对孩子身高反而不利，所以体育这种专业的事，还是交给专业的人做吧。孩子到了4岁就开始物色项目了，机缘巧合下去了万国体育体验了击剑，看见教...

　　少儿舞蹈柔韧性训练方法 　　具体训练过程如下： 　　先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八...

从小练习高难度动作，关键是要每练习腿和要，至于怎么练自己去网上看！

柔术更多的是追求人的视觉感受和人的极限。柔术是通过对人的疼痛训练著称。所以柔术要练得好，并没有特别的方法，就是日复一日年复一年地练柔韧度。优秀的柔术演员大都从7岁左右开始训练柔韧性，要经过近十年才能成...

练劈叉和下腰。压腿，踢腿和劈叉同时练习，下腰，刷腰等同时练习，逐渐你的柔韧度就会增加。附上我的劈叉照片。

一个明理（明白精通柔术制敌方法）的老师，一个愿意给你当靶子而不怕疼痛的陪练，最主要的是你自己要有时间能坚持。假如你这三个条件都有了，可能三四个月你便是个 高手 。