酸牛奶和纯牛奶哪个更有助于睡眠

我觉得 纯牛奶 好一点, 酸牛奶 和甜牛奶多少总含点糖份, 都要睡了,就不必再补充额外的热量了吧 至于way是因为在奶类中有一种使人放松的物质让人快速入睡

是的，最好是喝纯牛奶也可以牛奶加蜂蜜也是有助于睡眠的

不如试试听一些有声小说吧，既帮助入睡，又能获得一些知识。而且不伤眼哟~ 我很喜欢听有声小说，最近一直在听果FM里听小说，目前在听花千骨

你好，睡前喝牛奶有助与睡眠，牛奶有促进睡眠，镇静的作用。晚上深睡一小时后人体处于低血钙的状态，睡前喝牛奶也有助于补充人体所需钙质。酸奶建议饭后半小时到2小时之间喝，有助于消化。祝你健康

喝纯牛奶是有助于睡眠的

酸奶的做法： 材料： 纯牛奶一瓶。我买的是大瓶的。1L装 酸奶一小瓶。我买的是那中小杯的！一元七角的那种 细沙糖若干 找一个大点的碗。把纯牛奶倒进去！ ...

临睡前喝杯热牛奶的话，可以帮助入睡，建议是纯的牛奶，因为酸牛奶添加剂较多，可能会引起夜尿增多。

纯牛奶是没有经过加工的 营养高 ，甜牛奶,酸牛奶经过加工营养成分低多了

准备材料：纯牛奶 800毫升、乳酸菌 2条、白糖 适量。 1、将牛奶包剪开倒入锅里。 2、将牛奶加热烧开 然后放进适量的白砂糖。 3、将锅拿出来，将牛奶放凉至40度左右。 4、放...

睡前喝纯牛奶可以起到安神的效果。