睡前喝牛奶有助于睡眠吗？具体是酸牛奶还是甜牛奶还是纯牛奶？

是的，最好是喝纯牛奶也可以牛奶加蜂蜜也是有助于睡眠的

我觉得 纯牛奶 好一点, 酸牛奶 和甜牛奶多少总含点糖份, 都要睡了,就不必再补充额外的热量了吧 至于way是因为在奶类中有一种使人放松的物质让人快速入睡

当然是纯牛奶了可以再加上些蜂蜜对睡眠会更好，你睡眠不好除了在饮食上注意也要多注意运动也是很重要的晚上房间里开着小溪香薰机有助于睡眠还有听些舒缓的音乐这样你的身心才能放松就会很快的入睡。

纯牛奶是没有经过加工的 营养高 ，甜牛奶,酸牛奶经过加工营养成分低多了

你好，睡前喝牛奶有助与睡眠，牛奶有促进睡眠，镇静的作用。晚上深睡一小时后人体处于低血钙的状态，睡前喝牛奶也有助于补充人体所需钙质。酸奶建议饭后半小时到2小时之间喝，有助于消化。祝你健康

睡前喝纯牛奶可以起到安神的效果。

喝纯牛奶是有助于睡眠的

当然是保质期越短营养价值越高，总的来说，酸奶好些，里面添加了保加利亚杆菌和嗜热链球菌，更有利于肠道健康和营养的吸收，成年人肠道内的乳糖酶比婴幼儿少，有的人乳糖酶含量很低，和纯牛奶很可能拉肚子，这样的人...

1 有助于睡眠 ...

1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。 2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有...