脾虚怎样调理好啊？

以饮食调节为主，多吃豆蔻馒头、红枣益脾糕、山药饭、麻仁玉米糕等食物，平时注意保暖和饮食清淡。

一般脾胃虚弱的人消化能力也比较弱，所以要从饮食上调理，多吃些健脾胃的食物，例如，山药，茯苓，山楂等，适宜多食易消化的食物，保证食物营养能被吸收。另外中医讲脾主肌肉四肢，多点活动四肢可以增强脾胃的消化能力，还有脾胃虚弱的人一般比较忧愁多虑，多思多虑会气结伤脾胃，所以要豁达，不要为小事烦恼纠结。

一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。
二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。
三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。
四忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。
五忌忧思过度。思伤脾，长期郁闷、思虑过度等，直接损伤脾气，影响食物的消化吸收，影响气血的生化。