每天走路运动走多少最好啊？

每天走路运动多少最好，
还是要根据每个人不同的情况，
量力而行。
身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，
而对于身体状况较好的人，
则需要更多的步数，
步行7900步就可以达到增进健康的目的。
当然这个推荐量是有一定速度要求的，
如果能以100步／分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，
即步行运动要达到中等强度。

如果运动者的目的是通过步行运动来管理体重，
达到减肥的目的，
那就需要走更多的路。
基于人群的研究显示，
男性运动者需要每天步行11000至12000步，
女性需要8000至12000步。
1、每天以中等速度（100步/分钟）至少累计行走30至60分钟，每周至少达到150分钟的运动量。

2、每天以较快速度（120步/分钟左右）累计行走20至60分钟，每周累计不少于75分钟。

3、以上两种速度交替进行中等和较大强度相结合的步行运动，可以每天步行30分钟来完成每天的步行，也可以分次累计一天的运动步数。但每次步行至少要持续10分钟，才能达到健身的效果。