注意力训练方法？

1.舒尔特方格注意力训练法。在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1~25等共25个数字。训练时，用手指按1~25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。2.收拾书桌。收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。收拾书桌，同时收拾大脑，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下现在要进行的科目，让注意力更加集中。3.倒着数数。现如今有心理学家研究，倒着数数可以集中注意力，心理学家提出来的这个方法，叫做计数训练法。例如：从100、99、98……依次数到1，也可以从100、98、96……依次数到2。若是能做到又快又准，反复练习，注意力则会有一定的提高。