情绪管理的途径有哪些
2个回答
.
遇到烦心事时,要对自己说鼓励的话语。或者学会适当的忘记,只有这样才能使负重的心情得以放松。
2.
学会微笑,可有效促进良好的人际关系,此外微笑对健康也能起到不小的作用。
3.
提高自身修养,空闲时间多看看伟人书籍、励志成功书籍、心理书籍等等,就能更好的管理...
4.
做喜欢的事情,丰富自己的业余生活也能从坏情绪中跳出来。
遇到烦心事时,要对自己说鼓励的话语。或者学会适当的忘记,只有这样才能使负重的心情得以放松。
2.
学会微笑,可有效促进良好的人际关系,此外微笑对健康也能起到不小的作用。
3.
提高自身修养,空闲时间多看看伟人书籍、励志成功书籍、心理书籍等等,就能更好的管理...
4.
做喜欢的事情,丰富自己的业余生活也能从坏情绪中跳出来。
1.
体察自己的情绪。也就是,时时提醒自己注意:「我现在的情绪是什么?」例如:当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语,问问自己:「我为什么这么做?我现在有什么感觉?」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气,你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为:「人不应该有情绪」,所以不肯承认自己有负面的情绪,要知道,人一定会有情绪的,压抑情绪反而带来更不好的结果,学著体察自己的情绪,是情绪管理的第一步。
2.
适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看,你之所以生气可能是因为他让你担心,在这种情况下,你可以婉转的告诉他:「你过了约定的时间还没到,我好担心你在路上发生意外。」试著把「我好担心」的感觉传达给他,让他了解他的迟到会带给你什么感受。...
体察自己的情绪。也就是,时时提醒自己注意:「我现在的情绪是什么?」例如:当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语,问问自己:「我为什么这么做?我现在有什么感觉?」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气,你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为:「人不应该有情绪」,所以不肯承认自己有负面的情绪,要知道,人一定会有情绪的,压抑情绪反而带来更不好的结果,学著体察自己的情绪,是情绪管理的第一步。
2.
适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看,你之所以生气可能是因为他让你担心,在这种情况下,你可以婉转的告诉他:「你过了约定的时间还没到,我好担心你在路上发生意外。」试著把「我好担心」的感觉传达给他,让他了解他的迟到会带给你什么感受。...
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只有一种,考进去
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