什么东西淡斑效果最好

1、西红柿
西红柿不仅其水分多，维生素也特别丰富，因此被人们所喜欢吃，而且丰富的维生素能够抑制皮肤中黑色素的生成，因此西红柿有很好的美容效果，用其做面膜可以达到祛斑的效果会更好。
2、苹果
苹果内含的营养丰富，其营养成分有：蛋白质，脂肪，铁，锌等矿物质和抗氧成分等等，而且苹果也含有大量的维生素和保湿因子，因此一天吃一个苹果可以有效抑制黑色素沉淀，从而达到达到良好的美颜美容的效果。
3、柠檬
柠檬因为它含有丰富的维生素C和钙，所以成为美容的佳品。其主要的美容效果非常好，常喝柠檬汁不仅祛斑，而且还可以有各种的美容效果。此外，柠檬里面的果酸成分能够软化角质层，把死皮去除掉，促进新老细胞的更替。
4、胡萝卜
胡萝卜也是我们经常用来煮菜煲汤的蔬菜之一，它含有大量的胡萝卜素，每天用胡萝卜榨汁饮用，可以有效地去除斑点。胡萝卜内富含维生素A，能迅速进入人体必需的维生素A，能有效改善皮肤生理，改善粗糙的肌肤，有效祛斑。