我17岁。记忆力比较差。怎么办。有什么好办法增强记忆力吗
5个回答
要早睡早起,睡眠一定不要低于八小时,晚上可以喝点牛奶。多做运动。
多吃鱼,适当运动劳逸结合,每天保证至少七小时睡眠,联想记忆法,毅力。
每天背点书,限制时间背,强迫自己5分钟背一段,练习多了就好了,重点是一定要限制时间,才有紧迫感
注意睡眠,多吃点核桃,少玩手机
记忆最好的时间为10~12点。睡眠充足,学习时不要犯困,犯困时的效率为零,还不如去睡。睡足再学习。保持头脑清醒,用热水洗脸。
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