“戒糖”需要怎么做？戒糖真的能减肥、皮肤变好吗？

人的体内也需要一定的糖分，所以说在平时的生活中应该适量的吃一些糖，但是要注意不要吃得太多，平时饮食均衡就不会造成肥胖，并不是说不吃糖就能瘦下来，这样对皮肤也不会有好处，长时间不吃糖的话，皮肤会变得特别松弛。

戒糖就是要减少淀粉类的食物摄入，等于摄入的热量变少了，可以达到一定的减肥效果，但是如果一点糖都不吃，也是不利于健康的，容易低血糖，引发一系列并发症，所以建议要营养均衡。