想要减肥要先戒糖，这是为什么？

减肥期间最好少吃糖。糖分热量高，糖和脂肪可以相互转化，食入过多的糖分，不能及时消化，则会转化为体内脂肪而肥胖。但糖类是机体组织的重要物质，并参与细胞的组成和多种活动，糖类还有解毒的作用，在肝脏内与许多有害物质结合，以消除或减轻有害物质的毒性或生物活性，所以说减肥期间，机体也需要糖类，可以适当摄入，不会增肥的。

因为糖会转化成脂肪，吃的糖太多了，这样的食物是不利于减肥的。