高血压可以跑步锻炼吗

1个回答2024-02-01 22:22

年纪不是问题，
主要是一个运动量的大小，
孩子的话还是不宜过大。

1个回答2024-01-27 03:05

一般人一周需要150分钟的锻炼时间，平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。

跑多长时间最合适，主要还是看锻炼的目的：经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康；如果目的是减肥，需要慢跑30分钟以上，因为一般20分钟以后才开始脂肪供能，一周可以跑3到5次左右。另外早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹，特别是有胃病的。

1个回答2024-03-06 18:11

跑步机跑步身体没法放松，自己无法控制节奏，效果肯定比在户外跑步差，具体危害确实很难说，同一个原因对不同的人会造成不同危害的。建议多做能放松的运动，然后早睡早起，因为新陈代谢都在熟睡中进行的，想长高就要提高睡眠质量。

1个回答2022-11-26 22:05

当然是要天天跑撒

2个回答2022-11-25 22:37

很简单，你每天先坚持慢跑半小时，逐渐速度加快，待肺活量提高以后再增加到一小时，这样长期坚持下去，你的体能自然就会提高很多的！

1个回答2022-12-06 09:50

跑步锻炼对肾有好处，跑步是最简单的锻炼方式，对人体具有保健作用，而且经常跑步可以补充肾气，加强肾功能，促进人体血液循环。建议做好自身护理，并且适当的跑步，加强锻炼。
除了运动外，最主要的是口服博启健调理，每天两次，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而达到对肾好的目的。

2个回答2023-09-23 06:45

这话说的，跑步机锻炼的好处很多，每天跑40分钟可以达到减肥效果，还可以让你的皮姿竖肤更亮，更模册皮滋润，还可以旦差让线条更美，而且根据科学表明，每天跑步能够延长生命！

2个回答2022-09-12 14:15

给个最近听到的建议

早上醒后3小时血压比较高，不适合做剧烈运动！

1个回答2022-12-13 12:06

这样看运动量的大小，

1个回答2024-02-27 06:35

锻炼时最好听点激情的音乐，相信我，锻炼到累的时候根本听不进去英语的

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