成人睡眠时间多少为宜?

在一般情况下，每天八个小时的睡眠就充足了，但是晚上睡眠最好，在十点之前睡，这样第二天早上比较精力充沛，有许多人，中午也要午睡，半个钟头就够了，有的人睡眠时间可能比较短，有许多人睡足五个小时还是精力充沛，这样可以不用睡足八个小时

人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来. 睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠,视耽误的多少可以适当弥补一些.

一般七八个小时够了。主要是自己要注意，尽量早点睡，不要熬夜，睡前再喝一杯眠梦香，可以帮助快速入睡，改善睡眠的。

成人的睡眠周期大约都是在7-9小时左右，通常情况下7小时左右的睡眠就会不太影响日常的生活。使脑部能够得到很快的恢复而且有很好的精力。
如果每天睡眠都不足六小时，时间比较长就会出现头昏乏力、精力不足、疲劳、昏昏欲睡，甚至注意力不集中等情况。