怎样才能改掉急躁易怒的情绪？

遇事急躁，缺乏耐心，沉不住气，这是一种不好的情绪。要改变必须加强修养，多看一些修身养性的书，并坚持写下自已的感受，把急躁易怒的坏处写出来，贴在醒目的地方，经常提醒自己，遇事要冷静，学会控制自己的情感，如做不到，可以让自己信任的人关键的时候提醒自己，对有些问题不要急于求成，让自己多思考想一想，再作决定。

这个脾气这种东西，要改掉不是一朝一夕就能改掉的，需要的是长时间的努力。首先自己要注意的自己的脾气，要学会控制它，而不是被它掌控。当自己这种急躁易怒的情绪出现时，要告诉自己自己不能这个样子，这个样子是不好的。然后要让自己冷静一下，平复一下自己的心情，可以休息一下，听一些轻音乐。平时也要保持心情的愉悦，也能帮助减少急躁易怒的情绪。