怎样从忧虑的情绪中释放出来

心情不好,有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。
  或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。   平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
  开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

面对忧郁，接受忧郁，顺其自然，顺心而为。