想做力量训练，什么是最基础的？

2023-03-30 09:57

2个回答

平板支撑是最为基础的，这个是练核心力量的，如果核心力量不足，不仅容易受伤，还不利于肌肉生长

三大项是最基础的：卧推、深蹲、硬拉，掌握着三大项，就算是入门了

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1个回答2022-10-25 20:26

新手啊?就老师给你的39竹刀就可以了。新手最重要的是动作而不是力量哟。动作有了力量渐渐就来了。还有就是素振棒的选择，一定要选重心对的(这个就要问老师了)。而且……竹刀从严格意义上来说重量都是规定的吧，...

1个回答2022-11-17 02:55

给一张清楚的

2个回答2023-04-08 21:01

力量训练可以锻炼肌肉，预防肌肉流失。可以采用俯卧撑，深蹲平板支撑推挤划船之类的动作，锻炼身体机型提升身材比例，健身的时候要进行有氧运动。

1个回答2024-03-05 15:31

靠自己的知识去做题，还用什么答案。不懂的去请教身边的人。希望这位学生靠自己去填写

1个回答2024-03-17 00:53

儿童练足球，首先练的应该就是他的体能，也就是冲刺跑，还有呢，就是练习这个对球的，这种球性掌控也就是练习运球，带球颠球以及射门

1个回答2024-01-24 14:45

如何才能学好篮球技巧？1）坚持每天早晨练弹跳。就一个动作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度->尽力起跳，手臂向后甩。重复练习。每次尽量做到500次才休息（要注意下蹲时脚尖的卸力技巧，这个很...

1个回答2022-06-26 23:14

做针对性的力量训练啊，以三大核心肌群为主

1个回答2024-02-02 02:12

培养扎实的篮球基本功是现代篮球的基本要求，同时也是篮球人的生命所在。“篮球之神”迈克尔.乔丹之所以有如此高的成就，就是基本功扎实牢靠的原因。　　1、理论知识教育：介绍篮球运动意义和价值，培养孩...

1个回答2023-02-03 01:45

怎么没看见你的题目啊

1个回答2024-02-23 10:13

如果一个学生足球基础也没有的话，那就从最基本的触球开始学习。他就一定能把足球训练好。当然一定要有老师带领下进行专业训练。

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