负面情绪严重影响我的生活，有什么方法控制吗？

人嘛都有好心情和坏心情的，学会控制住自己，你都知道是负面情绪啦，所以多想想好的事情偶尔放空下自己，实在撑不住啦，给有机会给自己放个假，散散心。这个世界还是很美好的。想想看，每天看到阳光灿烂的日子多好。

负面情绪严重影响我的生活，有什么方法控制吗？我们每天都会有不同的情绪，情绪的产生和变化与我们周围的环境是密切相关的。而情绪又分为积极情绪和消极情绪，这两者对我们会带来不同的效果，积极情绪使我们更有精力更振奋地去对待生活；而消极情绪使我们精神不振、情绪低靡，进而还会影响我们的工作学习和生活。因此我们要学会控制我们的情绪，那么不控制好情绪有什么后果呢？
步骤/方法：
1 不控制情绪就容易成为情绪的奴隶，坏情绪给我们身心都带来不利影响。我们会因此感到烦躁不安、焦虑，导致精神压力过大，进而就会影响我们的生理健康，增加各种疾病的发生率。
2 而消极情绪还可能给我们周围的其他人带来麻烦。若不及时控制调整我们的情绪，我们就容易将情绪带入生活工作或是学习，不仅造成效率降低无法集中，还会无意中向无辜的人发泄情绪。
3 可见不控制情绪会给我们自己的身心健康以及周围的人都造成影响，因此我们要学会及时调整情绪，释放压力，以免造成不必要的麻烦。在平时我们要保持轻松愉悦的心态来面对生活，多微笑。
注意事项
消极情绪对我们生活的方方面面都有许多负面影响，为了有一个幸福健康的生活，我们要学会控制情绪，不要让不良情绪影响我们的生活。

有时候负面情绪会影响着一个人的整个身心健康，遇到这样的请绪，耍学会调整状态，否则后果是不堪设想的，所以说不能让负面情绪影响了我们的心情。