如何锻炼自己的体能耐力？

恩。。送去画画吧。还有就是画的时候注意下小朋友的用色。【会反应人的个性及心里】。 还有么。做一些练习。绳子串珠什么的。【以前近视时练习眼睛用的。】

家长要有耐心慢慢教育，家长自己也要以身作则

有句俗话说，“心急吃不了热豆腐”。这正说明耐心是成功的关键因素之一。在心理学上，耐心属于意志品质的一个方面，即耐力。它与意志品质的其他方面，如主动性、自制力、心理承受力等有一定的关系。齐白石是中国...

这个。。不是说要锻炼就能锻炼的，你可以这样，每天定制一个目标，小目标即可。比如每天存入5元钱什么的，这样可以逐渐锻炼毅力和耐心，尝试着教小孩子打球什么的亦可锻炼 然后，胆量，这个东西要你从内心中改变...

应该怎样培养孩子的耐心呢? 　　家长要做出榜样。许多孩子没有耐心，是因为家长对孩子做事的要求往往也是虎头蛇尾。所以，首先要求家长要注意不造成孩子半途而废的行为习惯。在开始一种新的活动之前，必须让他把正...

应该怎样培养孩子的耐心呢? 　　家长要做出榜样。许多孩子没有耐心，是因为家长对孩子做事的要求往往也是虎头蛇尾。所以，首先要求家长要注意不造成孩子半途而废的行为习惯。在开始一种新的活动之前，必...

耐力包括两点，1肌肉持续运动能力。2心脏供血供氧的能力。锻炼心脏的话以大强度的有氧运动（长跑，游泳，打球等）来训练。肌肉耐力就是以低重量高次数的方法训练（如100个一组的下蹲起立就是练的大腿耐力）耐力...

每做完一件事就回顾一下流程，看和预期比较有没有什么漏洞，每天坚持回顾5件这样的事，坚持一个月，半年，或者一年，基本上就养成了习惯，或者没有养成习惯，也可以渗透着在做事情的流程中更加谨慎了，个人见...

锻炼人的耐心，其实每一个人都是有耐心的。也许当初你的目标树立的太大或者太过笼统，在执行的过程当中又有很多的困难。所以你越来越觉得目标很难实现。这种心里暗示时间一长，你就放弃了你原先的目标。 要去克服，...

1.每周少跑几天。 2.每周用一些低强度的训练来代替1天或2天的跑步。如在功率自行车上进行有氧、出汗的训练。 3.把某些步行活动融入到你的训练之中 4.比赛应该少一点。 5.在你没有比赛任务而准备...