失眠多梦怎么办，最近由于压力过大

建议去看下中医

可以放松下自己临睡觉前喝杯温牛奶 听些舒缓的音乐

你好，建议你调整复习考前如果出现失眠的话，那最好的就是不要再学习新的知识，最好是反复复习自己已经掌握了的知识。毕竟学习新知识会让自己更头痛，压力更大，接受能力也会变得缓慢。所以，在考前，只要能好好地调...

不要强迫自己入睡，睡不着就把手头剩余的事情能处理多少处理多少，有睡意了再入睡，事情做了压力也少了，人没有那么脆弱怕，一两天睡不好没事，不要太担心 最后，祝你好运，好梦，一起都会好的

有一些小方法例如泡脚，喝牛奶，睡前运动，听音乐等等，这些方法有效可以促进睡眠，但是如果不是保持平和的心态，就不起作用了，能放的下自己是关键，烦心的事不去想，

吃劳拉就好了。咨询联系

如果出现压力过大，导致出现失眠的情况，首先平时可以适当的进行一些体育功能锻炼，体育功能锻炼，对于缓解压力具有非常好的帮助作用，比如慢跑，快走，游泳，瑜伽或一些其他的体育功能锻炼。另外，如果夜间确实存在...

睡前看看书听听轻音乐，凡事想开点，顺其自然

有压力不是坏事，就把它当作一种动力，不要想太多做得好不好的事情，就想着做好你自己要做的事情。 如何缓解和消除压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发...

首先就是告诉自己不要给自己太大的压力，要放宽自己的心态，不要计较一些个人的得失。另外就是可以在自己睡前喝一杯热牛奶，洗个热水澡，然后听一些舒缓的音乐，这样也是很容易会让自己进入睡眠状态的。