什么运动最能减肥，效果比较大，时间也比较短，谢谢

晚上别吃东西 ，白天别吃高热量食物，猪肉 鸡肉 饮料 甜点 面食，都是禁品。 晚上散步即可。回家喝点水，太饿了吃2根黄瓜就可以。3个月保证有效果。

跑步跳绳仰卧起坐.

看你减哪个地方了，一般晚上做俯卧撑是最减小肚子的……呵呵……我们寝室人都深有感受……这个关键在于坚持，一般刚开始的时候做少一点，第一天的时候做完之后，第二天小腹会痛，这个时候第二天可以稍微做几个，接下...

效果大! 减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在...

有效减肥，一定要坚持运动，还有控制，饮食，运动的时候要达到一定的时间，至少半个小时以上才会消耗一定的体力，会减掉多余的脂肪和油脂

最简单的就是跑步了，爬楼梯效果也不错，只要记住随时跑跑跳跳，就能减肥。

运动减肥健康,只不过是运动减肥效果非常缓慢.所以有些人一时看不到效果就不运动了 我建议可在运动前吃些"左旋肉碱"这个对减肥有极大的好处的. 可在网上具体了解

我试过只吃苹果减肥的，效果还不液返错，早上正常饮食，从12点开始每隔两个小时吃一个苹果，连吃3天，剩下的一让团周正常饮食，一个月能闹滑饥瘦6斤左右。

开合跳，这种运动方式不需要器械，不需要大的场地，人们随时都能做，而且能让全身都动起来，坚持下去就会有好的减肥效果出现。