锻炼身体需要大量营养，哪些营养元素是健身时候必备的？

2023-04-11 17:56

锻炼身体需要大量营养，健身时候必备的营养元素有哪些？

2个回答

健身最需要的就是补充蛋白质和维生素，要及时补充水分。

蛋白质、纤维素和碳水化合物。每餐保证有这三样，既减肥又营养均衡。

相关问答

1个回答2022-08-23 23:15

这个很复杂，

1个回答2022-12-22 01:06

人体必需的营养素有50种左右，一般分为6类，包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物(又叫糖类)、维生素、矿物质(包括微量元素)和水。其中碳水化合物、脂肪、蛋白质称为“三大营养素”。营养素按人体需要的多少，可...

1个回答2023-02-28 08:20

营养元素可分为五大类，分别有：蛋白质、脂类（包括中性脂肪和类脂）、糖类（包括葡萄糖等单糖、蔗糖等双糖和淀粉等多糖）、无机盐（包括常量元素和微量元素）和维生素。糖类、脂类和蛋白质进入人体后，通过一系列...

1个回答2023-01-16 16:05

小孩儿的营养素一般需要八大营养素。主要包括蛋白质，碳水化合物，还有无机盐，以及脂肪等等。

1个回答2022-09-19 05:32

微量营养素即矿物质和维生素，意为人体需要较少的营养素。　　营养素是机体为了维持生存、生长发育、体力活动和健康以食物的形式摄入的一些需要的物质。人体所需的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物...

1个回答2022-05-23 01:55

人体必须的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物（或称糖类）、维生素、无机盐和水。这些营养素可以满足机体从事劳动和维持生命所需要的热能，提供细胞组织生长发育与修复的材料并维持机体的正常生理功能。

1个回答2022-09-11 05:12

人体需要的七大营养素分别是：碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，水，矿物质，膳食纤维。其中碳水化合物，脂肪，蛋白质属于产能营养素

1个回答2022-08-22 02:35

1个回答2022-12-07 05:34

蛋白质：人体生命的基础脂肪：御寒，其防护作用无机盐+微量元素：钙、铁、锌、碘等维生素：维生素A、C、D等，胡萝卜素碳水化合物：糖类提供人体能量

4个回答2022-10-05 05:15

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