我的情绪为什么总是大起大落的？

首先就要肯定自己。否定自己是没有意义的，你说呢？你是一个情绪波动比较大的人，这样的人好处就是可以。想笑就笑，想哭就哭，能够更好的发泄自己内心的不满和高兴，可以将情绪最大化的释放出来，这样的人容易长寿。你喜形于色，可以让别人感受到你的快乐情绪，让周边充满了欢乐，大家洋溢在一片欢声笑语中，这是多好的事情。

当然，悲伤的的时候，或者是大发脾气的时候也会影响到周围的人，让自己和他人都受到伤害，这是需要你注意的，也是需要你克服的。因为别人没有义务对你的坏情绪负责，你需要自己来调整，你说是不是呢？

如何调整自己的坏情绪？首先就是给自己设定一个小目标，如果遇到了事情，能不能缓10秒再做反应，就10秒！时间也不多，不要那么及时地对别人的话做出反应，10秒，就10秒，就10秒，重要的事情说三遍。之后再反应，你就会发现你有所变化了。知道变了以后，你就慢慢的加长时间，一个月以后，你的情绪会有一个量级的变化，这个是一个好的办法。不信的话，你敢试一试吗？

第二个就是在你规定的10秒内，一定要深呼吸，深呼吸，这个不用闭着眼深呼吸，就自己深呼吸，这10秒钟，深呼吸的话，应该是三次左右，这样你能够稳定一下自己的情绪，不至于让自己深陷于怀的情绪之中。也会让你与周围的人更好的相处，让你成为一个相对完美的人，难道你不想吗？

情绪波动很大的人对自己的心脑血管都会有压力的，越是年纪大越会有体会，所以，你要调整情绪是对的，上面的办法可以试一下，说不定会管用哟！