什么运动可以减肚子上的肥肉
什么运动可以减肚子上的肥肉 老婆说我在继续肚子那么大的话 就要自己生孩子了
2个回答
跑步,跳绳,游泳,仰卧起坐。
这些运动。
只要每天达到一定的强度。
并且坚持下去。都是可以减独自的。
具体参考下(稼瑾红廋身心得)得到方案吧。
这些运动。
只要每天达到一定的强度。
并且坚持下去。都是可以减独自的。
具体参考下(稼瑾红廋身心得)得到方案吧。
要想减掉肚子上的肥肉要多运动,并保持良好的饮食习惯。减肚子上肥肉的方法就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练。具体方法如下:
1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟
2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟
3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟
4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟
5、跑步3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟
6、跑步3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分钟
7、跑步3分钟+蹬上反屈伸(主要锻炼手臂肱三头肌)1分钟
8、跑步3分钟+坐姿收腿(主要锻炼腹肌)1分钟
9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋(主要锻炼下背肌群)1分钟
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小肚子大肥肉多有两个原因,一是吃饭后不运动长期堆积所致。二是湿气重锻炼不足需要微排汗。
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