盘腿打坐后应该做什么恢复运动
2个回答
盘腿打坐后应该学会收工:
干浴面。手掌先搓热,然后轻微用力,用手掌搓脸。
干梳头。指用手指梳头。沿前发际线梳到后脑,反复多次。
小按摩。解开盘坐的双腿,按摩足三里,按摩膝盖等,疏通气穴。
小导引。略微活动一下。弯弯腰。
小拍打,站立,拍打手臂、双腿、胸部、背部等。
稍微活动下双腿就可以, 但运动不要太剧烈 ,慢慢来。
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盘腿打坐
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