一周跑3次，一次跑5公里，坚持30天会有什么收获？

坚持慢跑，最大的收获就会发现你跑步的这种状态会越来越好，而且身体会变得越来越轻，走路的时候都会感觉到，特别的轻松，而且心情都很好。

每天坚持跑步的人，他们不仅仅让自己的体魄更加强健，而且体内的脂肪也得到了燃烧，达到了减肥的效果，同时还能够增强体质。

长期坚持跑步，可以让你的新陈代谢加快，让你的皮肤更好，把身体内的毒素排出来。也可以让你的生活工作状态更加健康。坚持跑步的人看起来更年期

坚持跑步能增加人体的抵抗力，而且让人觉得你很有气色。过度跑步会加快人体衰老，适得其反。

坚持跑步的人，他们的心肺功能提高了，因为坚持跑步会影响到呼吸系统以及心血管系统，能发展人们的速度和耐力，提高了心肺功能。为心脏提供了充足血液以及氧气，保持和提高了心脏功能。同时也降低患上慢性疾病的风险...

坚持做一件事情没有什么道理，只在于自己的控制力和毅力而已。想想当初为什么要做这件事，这就是全部的理由。理由一直就在那里，坚持不坚持那是你的事情。

不太好神罩，还是让她跳跳舞或者打打乒乓球、游泳之类的，因为跑步不太适合儿童的，还游世闹在发育成长阶段，学点技巧性的运动为好，至返塌于跑步，可以在成年以后

当然是时间了 没有永远的爱情

长期坚持慢跑，体质会慢慢变好，不容易感冒；肺活量逐渐增加，人会变得有精神，做起事来干劲满满；在保护膝盖的前提下适当锻炼，可以达到减肥的效果。

并不是坚持就一定的收获 1、目标要有可行性。如果你的目标是制造长生不老药，让你多活100年，一直坚持也不可能会实现的。 2、方法要正确。目标可行后，方法也很重要，比如说你要去海南，你却去北京。...