经常运动有哪些好处?

体育锻炼的好处非常多：可以强身健体，陶冶心情，美容减肥，延缓衰老，保持青春活力等。

主要好处有以下几方面：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。 

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.。

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。