坚持喝牛奶的好处多多，你都知道哪些呢？

1.补钙。牛奶是一种高钙食品，每100g牛奶中含35mg钙，青少年喝牛奶促进骨骼发育，老人喝牛奶预防骨质疏松。2.美容养颜。可以给肌肤提供充分的营养。3.降血压。含有丰富的钙有助于降血压。

每天喝牛奶对人体至少有13个好处： （1）牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，降低中风风险； （2）牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉； （3）酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长...

可以获得好的睡眠质量，可以改善睡眠，可以补充蛋白质，可以提高免疫力和抵抗力，我特别喜欢喝牛奶，因为可以帮助自己睡一个好觉。

众所周知牛奶是一种营养非常丰富的食品，但也有些人不喜欢喝牛奶。每天喝牛奶跟不喝牛奶的人相比，变化还是非常的大。经常喝牛奶的人皮肤会非常的好，牛奶会减缓骨骼衰老；牛奶里面的营养会提高人体的免疫能力，经常...

选择由生乳发酵，没有食品添加剂的酸奶的话，还是酸奶更好。 牛奶含有的营养价值，在发酵成酸奶后依然被保留着，而且因为添加了益生菌，多了以下几个对肠胃健康的价值： 1.滋养肠道 乳酸菌能滋养肠道绒毛，相当...

每天喝牛奶有安眠的作用，可以让人睡一个好觉的。而且可以美白，一举多得，超级nice。

坚持喝牛奶一般有补钙和美白的效果，而且也可以增强抵抗力。

牛奶是一种天然的营养饮品，它有利于睡眠，增强免疫力，美容养颜还可以补钙。

1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。2.牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。3.牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。4.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。5....

选择天天喝牛奶，这样非常有利于增强体质。但是肠胃功能比较弱的人群就不要天天喝牛奶了，每天都喝的话不仅不能增强体质，吸收好营养成分，还会导致腹泻、消化不良等各种症状。