直腿仰卧起坐正确的方法
直腿仰卧起坐正确的方法
4个回答
国外体育科研机构最新研究结果发现，传统的直腿仰卧起坐对腰椎有伤害，应该改为曲腿30度，才能避免腰部伤害。
看下教学视频
我觉得应该是对的
直腿式炼出来的腹肌侧面看起来比较扁平，做仰卧起坐左右侧身对练腹肌的作用外还有助于腰力的锻炼，使腰围看起来比较圆润，不过首先我建议你先从直腿式开始，等练到一定基础以后再练左右侧身式，渐进式的练下去。
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仰卧起坐直腿与曲腿的区别
1。这两个差别不大。直腿做除了炼大小腿肌群主要是炼腹部最下边的两块倒三角肌，曲腿主要是炼上半部分的腹肌。 2。如果从学校体育的角度，进行快速的，高次数的全程仰卧起坐（即头或肘碰到膝盖），是对腹部肌肉...
全文做仰卧起坐正确做法，腿是弯的还是直的？
都可以啊。还有头和腿向一起靠拢的做法
仰卧起坐 屈腿做好 还是 直腿好 有什么区别？
好吧，曲腿是最好的，因为这样你借不到脚的力气，可以更好的锻炼腹肌。
仰卧起坐是直着腿做好还是弯着腿做好？
1。这两个差别不大。但是弯腿能让你多做几次。 2。如果从学校体育的角度，进行快速的，高次数的全程仰卧起坐（即头或肘碰到膝盖），是对腹部肌肉的力量和耐力的最好训练方法，此时腿部参与用力可以让你多做几次...
全文直着腿做仰卧起坐和弯着腿坐有什么区别，那个比较有用？
1。这两个差别不大。但是弯腿能让你多做几次。 2。如果从学校体育的角度，进行快速的，高次数的全程仰卧起坐（即头或肘碰到膝盖），是对腹部肌肉的力量和耐力的最好训练方法，此时腿部参与用力可以让你多做几次。...
全文仰卧起坐是腿部弯着做好还是直着好
根据个人情况而定，如果腿部崩直的话大腿部分也会同时发力，所以也会锻炼腿部肌肉，如果弯曲的话，腿部不会受很大力
一个穿白上衣女老师帮学生按着腿做仰卧起坐是什么电影
忍者传说之高校争霸 动作 / 剧情 / 奇幻 年代：2017 地区：大陆 演员： 杜海涛 吕宇 韩佳蓝 崔炎龙 沈文俊 王芯芯 导演： 徐仕兴
一个穿白上衣女老师帮学生按着腿做仰卧起坐是什么电影
PGD-876
幼儿仰卧起坐的正确做法图解
平板抱头屈腿仰卧起坐： 起始姿势：仰卧，两腿屈膝，大小腿弯曲成60º左右，两脚自然分开平放于地，两手抱在颈后。 动作过程：慢慢地使两肩向膝部弯起，直至肩胛骨离地面，到达“顶峰收缩”位时，稍停顿。...
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