孕妇护胎需要健康饮食，必吃的蔬菜有哪些呢？

可以带孩子自己去种菜，比如通过类似于”大家种“这样的F2F平台，就能很好的培养孩子的健康的生活习惯~

世界卫生组织公布三年研究的最佳蔬菜：红薯、芦笋、卷心菜、花菜、芹菜、茄子、胡萝卜、荠菜、金针菇、大白菜、西红柿。 世界卫生组织公布三年研究的最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子、苹果...

春季适宜吃一些应季的果蔬，可以多吃韭菜，韭菜能够补充体内的阳气，能够治疗孕妇呕吐。水果的话要多吃香蕉、雪梨、苹果这些比较滋润的水果。平时要戒烟戒酒，少吃油腻的煎炸的食物，注意休息以及保持良好的心态。

孕妇是可以通过饮食来安胎的。在怀孕之后可以多吃一些滋补类型的东西，也可以吃一些温和的东西。有利于孩子成长发育，还可以起到补血的作用。饮食安胎的效果是非常好，还可以起到很好的胎教作用。

芹菜，生菜，娃娃菜，大白菜，菠菜，因为这些蔬菜中含有大量的纤维，可以促进人的消化，还可以补充人体所需要的各种营养物质特别健康。

展开全部 把蔬菜榨汁，或者把蔬菜汁加进孩子爱吃的食材里（比如肉馅，面团，自制的点心）

1.食物多样，谷类为主，粗细搭配　　 2.多吃蔬菜水果和薯类　　 3.每天吃奶类、大豆或其制品　　 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉　　 5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食　　6.食不过量，天天运动，保...

主要注意的就是均衡营养、合理膳食，避免营养过剩和营养不良两种不健康的饮食方式 。 中国居民膳食指南指出一般人群膳食指南： 一、食物多样，谷类为主，粗细搭配 二、多吃蔬菜水果和薯类 三、每天吃奶类、大豆...

天天在食堂吃饭

孕妇容易便秘，多吃膳食纤维的食物