力量取决于什么?

你的情况很正常，完全属于健康心理。并非你的自控力不好。
情绪是有波动的，不可能静止不变，所以有心情不好，这是正常的。
只是心情不好，如何快速的调节自己，平衡自我？这就取决于每个人的性格特征，心态，不同的思维模式，遇到不开心，可以换个思维去考虑问题，考虑的角度不同，得到的心情就不同，在人生里不断的去提高调节能力即可。