晚上见光不易入睡,怎么办?
2个回答
我们的遭遇差不多!我也讨厌晚上有光!
我的经验就是:
一、听点歌,自己喜欢的就行,不要迷信什么轻音乐,那都听不懂。。。呵呵
二、看看书,看累了就想睡了。
三、做运动,做难度大的动作,做到累了为止!
四、最重要的就是躺在床上看书听歌了!
以上都是个人经验,先别管什么科不科学,我觉得只要好使就行,只要自己觉得舒服就行!
我的经验就是:
一、听点歌,自己喜欢的就行,不要迷信什么轻音乐,那都听不懂。。。呵呵
二、看看书,看累了就想睡了。
三、做运动,做难度大的动作,做到累了为止!
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以上都是个人经验,先别管什么科不科学,我觉得只要好使就行,只要自己觉得舒服就行!
你这样的情况也是属于睡眠不稳.一个是因为平时习惯,另外一个可能是因为你身体内虚或者什么原因造成的.
你可以睡前尽量把心情放松.另外在饮食上可以适当的补补.具体的菜单最好还是去找中医把把脉以后,听听医生的意见.(只是去咨询,你可以给医生说清楚)
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