立定跳远3米是什么水平
1个回答
立定跳远三米是属于中上的水平。一般男生在2-2.5米之间,少数也会有2.6米多的,到了三米的水平那爆发力弹跳力相当高。
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点,有平地就能进行练习。
影响立定跳远成绩的因素。
(1)力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖),所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
(2)协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。
(3)臂乎侍的摆动作用。立定跳远必须岁族吵直臂摆动,摆幅越大,带、领、提、拉动作越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响跳的远度。
(4)能量的转换穗姿。从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,这样就相当于有一定的助跑,从而可以更有效地提高初速度,增加跳远的远度。
相关问答
立定跳远
事实上也没有那么危险。 首先要看你身体素质怎么样,一定要爆发力强,如果爆发力较弱,可以练习蛙跳和跑楼梯。 发力的时候要小心摔倒。 我的立定跳远很不错,以上是我的经验,希望受用。
立定跳远
多做跨步,一步起跳,三步起跳,每天做5组。不然在青蛙跳。不要半途而废,一定会看见效果的
立定跳远
考试的时候穿篮球鞋 专门防滑的 跳的时候小腿和大腿成九十度 手向后摆 等状态最好时 就是刚成九十度时跳出去 我也只能知道这么多了 我有要考试了 我也只能条两米四 不好意思
立定跳远,成语?
凫趋雀跃,成语,指像野鸭那样快跑,像鸟雀那样跳跃。形容十分欢欣的样子。
小学生三级跳远多少米?
一般都可以跳10米到12米。 三级跳,又称为三级跳远,是田径中的一个项目。
请问,李小龙立定跳远可以跳多少米
最多3.5米吧
我立定跳远2米多,跑的也挺快,急行跳远能跳多少
故事是这样的 以前在各大学校里都流传着这么一个恐怖故事 说是A校有不干净的东西 每当十五的时候 学校门口的鲁迅像的眼睛就会动 所有教学楼都会停电 楼梯会从原来的13阶变成14阶 实验室的水龙...
全文立定跳远多少米算及格,多少米算优秀
立定跳远1.8米算及格,2米算是优秀
一般立定跳远跳多少
男生2.7米以下是正常人的水平,2.3米以下是比较差得,2.7米以上是天赋比较好的,2.9米以上是天赋很强的,立定跳是因人而异,身高比较高的有优势,立定跳主要是考核一个人的爆发力跟协调力
幼儿园立定跳远的规则?
双脚并拢,起跳时要站在白线后面,跳过后按照靠起跳线最近的脚印计算成绩
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