首页>有声问答>

如何锻炼才能使体力和力量极限提升最快？

>

如何锻炼才能使体力和力量极限提升最快？

2023-07-13 23:20

1个回答
2023-07-14 04:04
最快的话当然前裤是无氧运慧运简动，例如爆发性的一些运动 短跑，如果空间不大可以试试跳绳。但无氧运动带来的肌肉酸痛较大。有氧运动是拼耐力的一类运动，如 长跑等（跳绳跳慢一点也可以）。悄锋要是锻炼手臂和腹部肌肉，你可以试试俯卧撑和仰卧起坐
相关问答
锻炼听力提升听讲能力的游戏
1个回答2024-02-13 17:05
听力训练游戏的目的在于，用游戏的形式培养聋儿听觉注意，养成聆听习惯，让聋儿在活动与游戏中进行听力训练，便于聋儿更充分地利用好残余听力。 游戏中应注意： 1.游戏应有计划、有选择地进行，要适合聋儿...
全文
男人怎么锻炼提升性能力？
1个回答2023-03-05 12:10
提肛！！！
锻炼是突破极限好 还是有一定量的计划好
1个回答2023-07-15 02:29
回答楼主 是两者相结合的好，举个例子，练胸部最好的动作是卧推，一般一组8到12个做5组，但是7到10天需要做一次极限的大重量练习，就晌纳衫是用全宴腔部力气只能做2到3个的，大重量能加快肌肉茄洞生长，有...
全文
锻炼肌肉有极限吗？
1个回答2023-07-05 23:00
你这哪里到极限了，我都锻炼了1年半了，都没有到极限，亲记住，你是肌肉训练，不是拍咐码力量训练，不简枝要求任意加多锻炼袭哪强度，适当补充蛋白就好了....
怎么锻炼极限跳跃？
2个回答2023-07-05 22:30
天天锻炼 每天增加负荷
一般人锻炼的极限为几小时
3个回答2023-07-13 08:30
一般人伏闭在一般情况下的耐力时为4-11小时.有的人走两步就喘,而有的人纯岁连续运动一整天都没什么事------但那毕竟是缺裤裂少数.
怎么锻炼身体，极限炼体
2个回答2022-12-09 06:49
多做点仰卧起坐，俯卧撑！
锻炼提升气质文案？
1个回答2024-02-17 01:05
1、思想开朗,情绪轻松愉快,是健康的根本。体脑并用,锻炼第一,是我多 年的体会。 2、走路是极好的运动,人应该养成走长路的习惯。 3、早起活活腰，一天精神好。 4、运动使人健康、使人聪明、使人...
全文
怎样锻炼提升口才？
2个回答2023-08-14 10:42
坚持每天晨读，时间大概在30分钟左右，根据自己的实际情况可以适当的增减，这样不仅锻炼你的口齿流利度，和话语清晰度，而且还可以增加知识面。晨读的时候注意字音一定要读准，语速要适当。 经常参加一些辩论赛，...
全文
如何将力量瞬间提升至极限?
2个回答2023-07-13 19:46
练爆发力，用杠铃卧推，重量一定要够，推的时银猜候速度要快，一般8个一组，能做多少看你的能力。如果没有杠铃也没关系，要清困般很重的东西克服重力做锋正型功（即由下往上运动）记住速度一定要快
热门问答
热门搜索更多
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z