各位健美高手，我想问下从一般人开始专门训练成为健美冠军那样的肌肉水平需要几年

2023-07-18 12:41

2个回答

有基础，建议多学习健美知识；
保守的说要5年以上。。。。。

废话少说直接去健身房练去吧！

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2个回答2023-02-03 04:22

肌肉的话可以是完全一样的形态和红白肌比例。你印象中的健身房锻炼这多练的是最大力量、相对力量的，而工地工人则是练出力量耐力的，拳击手就是练快速力量的。一般来说也是如此吧，拳击训练可以用健身房的任何...

1个回答2024-02-15 03:46

当运动员的动作与音乐节奏同步时，他们的肢体会更有力量。推荐： Welcome to the Jungle - 枪和玫回瑰乐队，如果你曾经答尝试过拳击沙袋（每锻炼20秒休息10秒，重复8次），这...

1个回答2024-02-27 04:31

你没去过健身房吧现在健身教练已经不是单纯的增肌和减脂了健身教练要学营养学、运动生理学、解剖学、功能性训练、特训人群的训练运动康复等等，要学的很多，我建议你好好的学学

1个回答2024-03-01 11:50

中力健身学院刘云老师和李李老师

1个回答2024-03-03 23:09

外国的健身教练比较普及，就很常见，但是中国的健身业还主要集中在大的城市，普及不算广，而且人们的健身理念建立不起来，

1个回答2024-05-19 18:53

感觉这一类的小说应该比较少，不过有个电影叫做《健男抢钱团》，可以看下。

4个回答2022-12-15 07:08

如果肌肉已经训练成功之后。是不容易掉的。一般在训练的过程当中停练。一个月之后就会掉肌肉。

1个回答2023-02-19 06:48

泡泡热水应该会好点

2个回答2023-04-03 10:51

一般小肌群休息48小时练一次，大肌群休息72小时练一次。锻炼会影响肌肉蛋白质合成速率，一次锻炼后应该等到合成速率恢复到正常水平后才能进行下一次锻炼，一般至少相隔两天

2个回答2023-02-09 13:57

肌肉稳定性的差距别看一个是练肌肉一个是练力量，其实这两者的训练大同小异，肌肉男练深蹲和硬拉，举重运动员同样更要练深蹲和硬拉，像背阔肌，胸肌，三角肌这些肌肉他们都会进行系统的强化训练，所谓肌肉的稳定性也...

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