45岁的女人怎么锻炼身体能增强体质

可以每天跑步中宴来增强自己的身体素质。跑步一是有减肥效果，二是可以增加肺活量，所以跑步是健身最好的选择。现伍亩在人们生腔培森活都提高了，多数人体脂都超标，所以要拥有健康的体质，减肥是必须的。在跑步减脂的同时也锻炼了肺活量，可以说，跑步是锻炼体质的很好的方法。