我是高二学生明天月考了，又是走读生，晚上跑来跑去上晚自习浪费时间又没啥用，今天不想去了能想办法请假

指导意见:您好，这样是好的。夜跑就是要这样安排。六点吃，九点跑步，刚好胃基本排空。。跑步后吃点东西也是允许的，因为您的运动量比较大。建议您休息半小时以上再吃。最好是吃些清淡的糖水化合物，能补充葡萄糖，...

饭后1小时后是运动最好的时间，除了跑步外还可以跳绳，协调方面还是接触一下球类吧。

这个要看你跑步的场所了。 室内或室外运动场的话空气质量没有什么，如果是树木繁盛的道路，对身体无益。因为晚上树木吸收氧气，放出二氧化碳。 不过，晚上10点跑步，12点睡觉不太好， 一般睡前...

要看你慢跑还是快跑了慢跑是听有意境的轻音乐啊

　　晚上跑步好，和早晨相比在活动了一天之后的夜晚慢跑较能让身体消除压力，当天所发生讨厌的事情也能在慢跑中淡忘。另外夜晚运动可让晚上睡眠品质变好也不需担心紫外线。 　　但夜晚慢跑须特别小心汽车和自行车等...

您好：晚上吃完饭后是可以跑步减肥的，不要超强度罩掘脊跑步，虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要物渗合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓散晌冲压力，减少关节受伤的几率。跑步鞋不能一穿一两年，...

晚上跑步好，好处如下： 夜跑对于绝大多数的跑步者来说会更方便，因为这个时段时间充裕，既不影响工作，也不影响学习。 夜晚是一天当中氧气含量较多的时候，空气质量相对来说也比较好，因此选择这个时间段跑...

难哦~~ 保证下次不犯

订单的数量是比较少的。滴滴平台平均每小时大概流水在30元左右，而到了晚上8点以后订单的数团渣量是比较少的到凌晨12点的话，4个小时大概可以正道的流水，大概在100元左唯宽右，而流水100元的话，大概是...

晚上跑步好 晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量;...