人锻炼的时候,力气是否会一直增长!有没有办法让人力气一直增长的办法?
4个回答
只是在锻炼人的呼吸系统与运动配合能力
只是耐力增长
只是耐力增长
如果是针对力量的锻炼,力量会持续增长,但是根据个人的体质和基因不同,会有极限,这个极限也许需要强度很大的锻炼,所以可能返如永远是很接近极差卖限但是达不到极限。从理论上讲力量虚世逗不可能无限制的增长下去。
1.先热身,然后采用大重量锻炼,一天4-6组即可,每组6个,每组间歇2分钟。
2.尽量昌袜昌源不要借助其他肌肉的力量,练哪块肌肉就主要靠耐迅激哪块肌肉发力,2-3天一练一次就行。
3.饮食要跟上。
4.最重要的,要持之以恒。
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坚持锻炼,别放松,别做自己承受不了的数目,可以逐渐增加
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