怎样缓解带孩子的心理焦虑？

你需要首先解决孩子的应急反应。试试帮助孩子做深呼吸，从生理上让他冷静下来。深呼吸是最有效的放松方法之一，这可以让孩子从“战斗还是逃跑”的应激模式中缓过来，转为”休息和消化”机制。然后，再试着开始安慰他，讨论他所焦虑的事情。

当孩子对某事表现出过强的焦虑时，爸爸妈妈要引导孩子讲出自己所担忧的事情，对孩子的痛苦表示同情，并尽量消除孩子的顾虑，帮助孩子控制不安和失败的心情。由于焦虑往往是和紧张的气氛相联系的，所以爸爸妈妈可以经常带孩子进行户外活动，或让孩子参加体育锻炼，这都有益于孩子保持乐观的情绪，消除焦虑的不良影响。任何恰当的指导，对孩子都是有益的。

带孩子有心理焦虑是很正常的，通常你可以报一些培训班来培训一下自己如何当一个好的父母，只有在你知道学习了这些技能之后，你才会在带孩子的过程中不会感到焦虑，非常焦虑的话，就把孩子交给他的父亲来带，自己好好的放松一下，这样就可以缓解你的焦虑