蹲马步膝盖吱吱有声什么问题

腿抖是肌肉到疲劳极限了，膝盖红是因为不过血，在蹲久了不止膝盖，脚也会变紫，一次蹲的时间不宜过久。建议少蹲定桩，多练活桩。

这样的练法是一定伤膝盖的 大家都知道这么练 如果这样练都能练出好成绩 岂不天底下都成武术高手了吗 那是不可能的事

是的，可能出现了关节炎，也可能出现了骨质疏松，才会出现这种声音，可以立刻去医院，也可能是在生活中韧带出现了问题，这些东西真的是耽误不得。

只要运动没有过量，就不会伤害膝盖，之所以跑一段时间后膝盖会疼，是因为平常运动量太少的是缘故。

你好，这种情况最好还是去医院拍个片吧。

不是的，可能是因为长时间不运动的原因导致的，也有可能是太过于疲惫引起的响声。

只是为了增加跑步的力度而已，如果不喜欢坡度可以做适当的调整。

凡事都有个度，合适的强度只会让你更健康。而过强度，超负荷等太剧烈容易使膝盖受伤，可能会韧带拉伤等等

卑躬屈膝、 奴颜婢膝、 膝行肘步、 促膝谈心、 裂裳裹膝、 膝行蒲伏、 蜂腰鹤膝、 膝痒搔背、 屈膝求和、 膝语蛇行、 加膝坠渊、 鸢肩羔膝、

坡度对于膝盖是有一定影响的，因为坡度越高，再给膝盖的压力也是非常大的，可能会损伤膝关节，所以在跑步的过程中要保持5~8度的坡度，这样对膝盖反而是有好处的，可以增加肌肉的回弹力度，不会有非常大的负担。