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如何才能靠自己战胜抑郁症？

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如何才能靠自己战胜抑郁症？

2023-08-19 03:06

2个回答

2023-08-19 03:35

‍‍我认为抑郁症的人自私一点就好。好多人得抑郁症是因为考虑太多了，今天为这个考虑明天为那个考虑，甚至几年以后的生活都在考虑，因为考虑的事情自身实力达不到从而产生焦虑，考虑久了就会成为抑郁症。‍‍

2023-08-19 03:33

‍‍首先要找到，最自己有利的环境，规避掉对自己不利的环境。那么首先远离对自己情绪不利，精神不利的人，比如不好的家长，和损友，或者对自己情绪不利的工作，或者一些自己的思维方式和习惯。然后，再去找到对自己有利的环境，比如花钱找资源，找咨询师，请客朋友吃饭，找自己的良师益友，找有利于自己的活动，感兴趣的活动，找有利于自己的生活方式，总之，学会爱自己，学会对自己好，学会给自己精神食粮。身边总会有一些好的资源，如果不好的资源，也可以通过努力稍微转化一下，实在成本太大，就换。
‍‍

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