什么方式助眠效果好？

2023-08-22 12:34

3个回答

在睡眠前可以听听音乐，做做瑜伽，用热水泡脚，都可以帮助我们更好睡眠。

我觉得助眠的话可以没事儿的话可以看看书。或者是听听音乐。我喝一杯牛奶也会助睡眠。

什么方式助眠效果好就是注意休息，多吃一些助眠的药物

相关问答

1个回答2024-01-25 08:48

助眠音叫什么？助眠音一般都是轻音乐，听起来就让人身心很放松的音乐，可以帮助人迅速入眠。像什么《月光下的凤尾竹》《被风吹过的街道》都是很好听的轻音乐。当然不是只有轻音乐助眠，还有很多大自然的声音，...

2个回答2022-12-13 03:45

助眠仪只是一个辅助性的仪器，只是让你睡眠的环境更加的舒适，最终还得由内而外调理

1个回答2023-06-23 07:50

找中医调理一下就好了

2个回答2022-10-17 17:42

有跑步运动，仰卧起坐运动，俯卧撑运动，平板支撑运动，跳绳运动和瑜伽运动。这些运动的助眠效果都是一样的。

1个回答2022-07-14 18:50

我感觉挺好的

1个回答2022-09-24 16:30

薰衣草具有助眠效果

1个回答2024-01-23 08:41

睡眠治疗仪，尽管有他的作用，但是作为一种肤质仪器自然就是有自己的依赖性和难受行不建议长期使用您可以注意自已多吃一些核桃仁，这样改善睡眠治疗，而且自己的记忆力也会得到改善很多现在多吃一些灵芝泡水喝，...

2个回答2023-02-07 15:19

寝素眠的助眠枕头啊，他们的枕头不仅可以养护颈椎还能够改善睡眠质量。

2个回答2022-11-22 09:23

不可能有助眠效果比较好的床垫，要想让自己的睡眠好一些，就自己多做一些锻炼，只有这样才能让自己的睡眠更好

4个回答2023-04-25 06:47

强推《The Seal lullaby》（海豹摇篮曲），也被翻译为《密封摇篮曲》，我比较喜欢这个摇篮曲的意境还有风格。我听的是合唱版本的，美声此起彼伏，和声好美，有高音但不刺耳，非常舒缓。

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