我每当做一件事情的时候就会把它当成一件任务来做，一旦事情没有达到预期的效果。没有进步

一样，都是压力过大造成的~ ~不过我的调节方式就多了，
无聊的时候戴上耳机唱歌，大吼，管他跑不跑调。
买书，各种治愈系、心理学的书兄数，看了，肯定能自我调节。不看，购物本身就是释放压力的方式。
有时会找人去影剧院看电影，喜剧片，动画片。走，我请！多大点事。通过这烂数俩个小饥尘首时放空自己。
顺便带一条，回答你的问题，也是我的一种排解方式。

对于你说的这种情况，确实应该改进。
你可能会对于自己的要求太严格，有的时候我们应该允许自己换一些小的错误。如果对自己要求的过分严格，就会让你生活的很累，并且有时候会很痛苦。
你做事情非常认真尽职尽责，这是升御很好的品质，但是什么事情，不一定都是十全十美的，如果对自己要求的太携消苛刻会影响自己的身心健康，那就得不偿失了。
我们要明白，生活在世界上不只有工作，还有自己的生活，工作是我们一种谋生的手段，也是一种体现人生价值的方式。
真诚的希望你能够对自己放松一些，这样你吵隐岩会生活的更好。