性格内向，总是不太想遇到那些半熟不熟悉的人，不爱讲话，感觉越来越害怕交流。不懂怎么样才显得得体大方

心态要放开，跟人讲话看着人家的眼睛，最好找份跟人打交道的工作，一段时间后效果很明显

敞开心怀将心比心，不要等待别人先要和你交流，大胆交流唯和放松不要指胡盯有负担，有做闹一次就会第二次，慢慢就改变了，祝你能改变自己，超越自己

得体大方那些都是经过了历练出来的，或者是家庭环境使然，他们的得体大方都是经历给他们带来的收货。性格内向的人不一定是害怕交流，有的人内向是因为他们的内心实在是很丰富，有着自己的思想，内心自成世界。
你要找到让自己害怕的困备原因是什么，为什么害怕交流，首先了解自己。找到问题的所在之竖雹后努力的去克服。要学着给自己自信，没有锁在壳子里世界，走出来自己害怕的那个阴影。不过余尺帆你能意识到自己需要做出改变就是你决心的第一步，不要害怕受到伤害，这是人生活的必经之路。
首先一定要了解自己，建议你可以看一些给自己带来能量的书籍。