熬夜之后该怎么补救？

熬夜之后适当的喝杯热牛奶，能够补充能量，也链蠢滚能够延缓皮肤的衰老，适当的多棚余吃一些具有补益气血功效的食物来补救档蔽。

首先把排骨从锅里取出来，把糊的一部分清出去，把锅刷干净，再重新把排骨放在锅里炖，加入一个切成小块的西红柿，一小段葱，再加入几滴食用白醋，就可以了或者可以马上倒入另一只干净的锅里，然后蒙上一块餐巾，上面...

熬夜补笔记，你以为是努力学习，补充知识，实质上是在消耗自己的生命，假装很努力的学习罢了，或者根本就是在敷衍形式。

会的，反应和记忆力都会下降，减少熬夜的次数和时间，多运动，

熬夜10年已经成为了习惯，已经没有救了。不过只要有坚强的毅力，还是可以改变的。

如果熬夜，可以适当的吃一些食物保护肝脏，比如，可以吃芝麻、大豆、牛奶，以及动物性的肝脏。除此之外，还可以吃新鲜的蔬菜和水果，比如，胡萝卜、西红柿、菠菜、豌豆苗、芒果、红枣、枸杞等。不要暴饮暴食，不要吃...

当然可以了，应该调整自己的睡眠时间，也应该调整自己的作息时间，就会让自己在生活中获得一个很好的休息。

可以通过饮食把身体状况调养比较好，但是一定需要饮食合理搭配。

对于熬夜，很多人往往是凌晨三四点上床睡觉，然后是睡到中午甚至下午才起床。“你觉得自己睡够了，可仍然疲劳。因为这样补觉是没有质量的，起来后还是会觉得没睡醒。”对于连续夜班工作的人来说，应当减少上午的补充...

吃十全大补膏最好，多喝开水。简单易行。我试过。 最好少熬夜，一定要加班，12点左右一定要闭目养神10分钟左右。 满意吧，真的很有效哟，别错过了。