怎么练习爆发力。跑步跑得更快?

2023-09-02 15:01

4个回答
找一本修真手册
向上弹跳,或者蛙跳,定向短跑,
平时走路或者练习脚脖上可以绑一个小沙袋,这样慢慢练习就行
负重、腿上绑沙袋
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怎么练习跑步?
4个回答2023-02-04 05:34
你这种跑步可以练习变速跑。 就是快跑一段, 然后慢跑一段慢跑一段, 然后再快跑一段, 这样就能让你提高耐力和提高腿部的频率。 另外,你还要经常压压腿,把腿的筋抻长了, 这样也有利于你跑步的频率。
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只有循序渐进的苦练.逐渐加强腿力,耐力,爆发力.负重跑步是加快跑步速度的好方法.
怎么练跑步?
1个回答2022-11-29 21:38
晨跑,不吃饭,慢跑30分钟以上,减大腿小腿竖型。吃完晚饭20分钟后慢跑半小时以上,就会有效果的,不过要坚持哦
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1个回答2024-02-26 14:02
这个还是要告诉他们,跑步还要慢慢的,先做热身,然后呢,跑步要学会调节自己的呼吸,三步一呼吸。
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1个回答2024-02-16 13:04
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