怎样减压有助睡

2023-09-09 05:41

2个回答

钓鱼，游泳，旅游

晚饭后慢步2小时

相关问答

1个回答2024-03-10 02:15

中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整你的作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，注意劳逸结合，避免太大的压力.睡前可以温水泡脚，听一些轻音乐，...

1个回答2024-01-25 09:45

多多关心他，和他分享你的快乐，和他聊天，谈心，最重要的是他心里的一种平衡。那样他才感觉你的分享，关心，其实我们男生，有时候象个小孩子。但是需要我们男生去承受的太多，必须去承受的太多。。心里不和...

1个回答2024-02-16 00:37

一。宽容---缓解压力小可是一个成绩较好但心理状态不太好的女孩，也因为这样，我一直以来都很关注她。一模前，我问她准备的怎样？她说她很烦，前两天削了几个土豆芽准备吃。我大吃一惊，忙问其由，她说压...

1个回答2024-03-12 21:16

1. 静坐休息哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，...

1个回答2024-02-27 03:03

1个回答2024-01-28 05:07

从你的问题看，你似乎把睡不着归咎在考研，这么说还是觉得紧张咯？当然如果紧张也很正常，毕竟这是很重要的事情。如下所说，就睡眠问题来说，最好的办法是不要因为睡不着而担心，这样反而加重心理负担。醒了就起来做...

1个回答2022-07-14 06:41

如果您睡眠不好，是突然性的情况，建议您适当调节心情，多做一些放松身心的事情，例如泡个澡热水澡（最好用点助眠的药浴），听听轻音乐，不要去过多烦恼。如果一直持续这个情况，建议您咨询一下医师比较好。

1个回答2024-01-24 20:40

《找死的兔子》超级搞笑无文字的漫画我也很喜欢好想告诉你

1个回答2024-01-27 03:04

一天用一两次比较合理，具体使用要看说明书

1个回答2024-02-29 01:26

　　您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量...

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