请健身的朋友来看看我的健身计划给点建议，并有些问题想请教
3个回答
以你的目标，显然，你的计划太专业了！我跟你身高一样，体重也差不多，我脂凳激肪含量很低，肌肉线条应该说春粗侍还可以，现在我每天快跑2500，引体向上分五组，每扒吵组分别15、8、5、8、15下，间隔20秒，这个难度很大，不过对上半身包括腹肌锻炼效果非常好。我觉得你的俯卧撑可以减少组数，增加每组数量，最好进行梯度分组，我以前做是50、30、20、30、50五组，全部标准动作，速度不宜快，效果非常好，如果你愿意可以根据你的实际情况尝试一下，数量酌情增减。只要能坚持锻炼，合理饮食，你的目标一定能实现！
很完美的一个计划，我得向你学习，不过塑型还得其他的也一起练，才感觉均衡
我要向你学习
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