留考听力提升

一、技能升级，二、宝石镶嵌，三、洗练评分对修为提升数据，四、秘籍提升，五、装备强化以及进阶。

一、技能升级

每升一级技能增加10点修为(轻功增加2点)，

每提高一个等级，所有属性增加一点(8点修为)，

每3点属性点提供1点修为。

二、宝石镶嵌

可以使修为大幅提升，是最简单粗暴的方法，越高哗嫌级的宝石增加的修为越高，要记得先把低级宝石合成高级宝石，氪金玩家可以选择直接购买5或6级宝石。

楚留香 | 红手指云手机

三、洗练评分对修为提升数据

抗性：6点(6点修为)

穿透：6点(6点修为)

主属性：30点(10点修为)

治疗强度：45点(11点修为)

治疗增效：9点(6点修为)

暴击抵抗：60点(5点修为)

暴击：30点(5点修为)

元素攻击：30点(14点修为)

命中：60点(4点修为)

格挡：50点(3点修为)

四、秘籍提升

秘籍不装备的情况迹芦指下只加成领悟属性，升阶段属性不装备不增加。投资极大，姿配收益极小。

白色领悟一本：2点修为(大约值)。进阶一次：6点修为。每升10级加5点修为。

绿色领悟一本：3点修为(大约值)。进阶一次：8点修为。每升10级加6点修为。

蓝色领悟一本：4点修为(大约值)。暂时未测得。预估值进阶：10点，每10级10点。

五、装备强化以及进阶

每件装备(包含武器、防具、饰品)每强化两级增加一点修为(试用所有装备)。

每件装备进阶一次增加4点修为。(包含上述所列装备)。

除了玩手机独处时可以做的八件事

自律会让你更自信

去运动保持活力

一个人的时候，运动可以让你收获健康，收获

身材，还能让你在大汗漓淋后更有活力，这样

的自律会给你带来极大的自信。

推荐：

健身推荐：

刘耕宏(全身暴瘦)

周六野(练女团腿、富贵包)

郑多燕小红帽(坚持下来真的瘦了)

瑜伽推荐：每日瑜伽、KEEP

语言，是有感染力的

看TED演讲

当你沉浸在富有力量的演讲中时，你的思维也

随之跳跃，一场精彩的演讲，总能让人无比振奋。

推荐：

《30岁前，请逼自己成为这样的人》

《生命只有一次，请活得灿烂》

《成功，总是藏在不起眼的努力中》

《教女孩勇敢，而不是完美》

《如何掌控你的自由时间》

《用30天尝试新事物》

《如何在压力下保持冷静》

穿衣品味体现气质

看可以提升衣品的电影

有些电影，总能让人赏心悦目，电影里的衣

品，总能提升我们的审美，请相信：衣着，有

时候体现着你的品味。

推荐：

《裁缝》

《了不起的盖茨比》

《蒂凡尼的早餐》

《穿普拉达的女王》

《瞒天过海的美人计》

有用的知识可以充实自己

看好质量圆肢公开课

大学里的公开课开阔我们的视野，让我们不再

局限在自己的认知中。

推荐：

北京大学公开课-―从电影谈起

麻省理工大学公开课―一如何说话

哈佛大学公开课―一幸福课

斯坦福大学公开课――如漏腔配何像心理学家一样

思考

在故事中长见识

看高分纪录片

好的纪返指录片总能带我们认识到一个全新的世

界，独处时，不如放下手机，去看看这个丰富

的世界。

推荐：

《如果国宝会说话》

《我在故宫修文物》

《但是还有书籍》

《人生七年》

《大明宫》

感受争论时的精彩

看精彩的辩论赛

辩论赛最好看的地方在于正反方都有理，这让

我们不由得有了更深的思考。

推荐：

《世界华语辩论锦标赛》：全世界最有逻辑

的年轻人都在

《国际大专辩论赛》：华语辩论赛鼻祖

《奇葩说》：娱乐性最强，新奇逗趣

阅读可以很快乐

去读书提升内在

读书，是最底成本的投资，你读的书最后会通

过你的气质展现出来。

推荐：

人际交往：《亲密关系》《非暴力沟通》《蔡康

永的情商课》

口才提升：《舌行天下》《当众讲话》《所谓情

商高，就是会说话》

心理学：《被讨厌的勇气》《社会心理学》《原

生家庭》

温暖治愈：《人间值得》《解忧杂货铺》《少有

人走的路》《云边有个小卖部》

不要自己卷自己

看宝藏综艺停止内耗

在一些交谈中发现更多的可能，而不是陷入无

限的内耗中，去做情绪的主人，停止焦虑。

推荐：

《非正式会谈》8.1分

《你好生活》8.3分

《和陌生人说话》9.1分

《圆桌派》8.9分

提供厨艺一般的都是选择短期专业就好，现在中餐厨艺学好了非常吃香，不管是你去就业，还是在家里跟家人们做美食，都是可以的。

提供厨艺就到专业的厨师培训学校学习就好，选择一个短期的专业，根据你自己的兴趣点不选择专业，比如你想以后在家里弄一个大菜，如小龙虾之类的，可以学习麻辣小龙虾，如果你想在家里做中餐大菜，可以选择厨师培训学校里的中餐专业都是可以的，如果你想做宴席，也可以到专业的学校学习宴席制作。学完了，去哪里都吃香。

所以提升厨艺就到专业的厨师学校就好。轻松学习到更全面的技术。

一个人的提升首先从认知开始，认为自己懂得少，需要各方面知识的补充，而你已经走出了第一步。但是如何去提升，可以考虑从以下几个方面着手：

看书：读书就是对大脑的一遍遍清洗，虽然会忘，但是最后会发现认知已经不同了；

认真工作：工作是生活的物质保障，认真工作既可以让自己生活无忧，还可以在工作上不断的提升技能，让自己更有价值；

多找有思想的人聊天：“听君一席话，胜读十年书”差不多也就是这个意思；

多出去走走：心灵和脚步至少要有一个在路上，路边的风景，街边的小店都会给你带来一个不一样的心灵之旅；

与日俱进，yǔ rì jù jìn，汉语词语，随着时间一天天地进步，形容不断进步或提高。