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极地反击:随着环境的恶化，南极的冰雪逐渐融化，凶残的海豹为了扩充领地对企鹅发动了战争，因此海豹占领了企鹅大片栖息地。聪明的小企鹅制作了一个发射装置，企鹅们们可以利用它发射雪球干掉这些可恶的海豹，恢复家园的安宁和平。

拳击讲究耐力和爆发力，所以拳击入门教程就是速度和耐力的训练。先练习小块肌肉，最好通过长跑锻炼耐力，击掌俯卧撑之类联系爆发力，当然主要是练习击打。

剧情简介：在這部步調快速、充滿動作場面的驚悚片中，一名引退的職業殺手帶著妹妹和一名問題少年，對殺人害命的繼兄展開報仇。