放荡健身房小说
空空荡荡的房间什么歌?
"我守着空空的房间"是金志文演唱的歌曲《无法自拔》中的歌词。 无法自拔 作词、作曲、演唱:金志文 爱的无法自拔 哦 爱的让我每天都在牵挂 只因为当初说要牵你的手 到海角天涯 又到了约定的时间 却不是同一个地点 我守着空空的房间 徘徊在边缘 虽然距离那么遥远 两颗心永远不会变 分开彼此不是情愿 这不是终点 告诉我爱我的心不会改变 你说过和我一起直到永远 只因为彼此之间太多永远 所以更坚定我对你的信念 不知不觉泪水已留下 我一定实现对你承诺的话 请等着我吧 请等着我 拓展资料: 《无法自拔》是由金志文作词、作曲并演唱的歌曲,该歌曲收录于金志文2009年发行的专辑《爱比不爱更寂寞》中。金志文生于吉林,朝鲜族,"北漂",专职音乐编曲,曾发布《兄弟小文》等个人专辑,里面主打歌曲《左眼皮跳跳》曾风靡网络。
房子空荡荡的,就像什么
绿树掩映之中,整齐的瓦房和陈旧的草屋交错杂陈,恰似一盘杀得正酣的象棋子儿。
2、那是一间低矮破旧的南房,屋里终年不见阳光,昏暗潮湿,墙皮早已脱落了,墙上凹凸不平。
3、那所茅草垛成的房子,虽然距离已经是不甚遥远,看来轮廓也还是不清楚。那像什么呢?低矮、臃肿,背脊贴近山腰,那里正好是一处凹下的坑,房子全部在坑的里面,就如一只狗;一只懒惰的狗,缩睡在狗窠里。外面还有墙一般的东西,全部用杂色石头砌就的,但已残颓得不成形了,偶尔看来
2、那是一间低矮破旧的南房,屋里终年不见阳光,昏暗潮湿,墙皮早已脱落了,墙上凹凸不平。
3、那所茅草垛成的房子,虽然距离已经是不甚遥远,看来轮廓也还是不清楚。那像什么呢?低矮、臃肿,背脊贴近山腰,那里正好是一处凹下的坑,房子全部在坑的里面,就如一只狗;一只懒惰的狗,缩睡在狗窠里。外面还有墙一般的东西,全部用杂色石头砌就的,但已残颓得不成形了,偶尔看来
健身房健身
健身减肥同时进行的话 效果都不好
胸大肌的话就是杠铃卧推了 这个动作非常好被誉为动作之王 呵呵
腰腹简单点的就是仰卧起坐了
胳膊的肌肉就很多了 你具体要练哪块啊
你要是去健身房的话就去问问那些经常练的人 应该有教练吧
用器材的话一定要注意动作的规范 这个很重要 上网搜搜 有视屏的
胸大肌的话就是杠铃卧推了 这个动作非常好被誉为动作之王 呵呵
腰腹简单点的就是仰卧起坐了
胳膊的肌肉就很多了 你具体要练哪块啊
你要是去健身房的话就去问问那些经常练的人 应该有教练吧
用器材的话一定要注意动作的规范 这个很重要 上网搜搜 有视屏的
健身房健身
朋友你好,我来回答你的问题:
1,书籍杂志有《健美先生》,健与美,这是市面上最流行的两部训练杂志。
2,网站有:大斌健美论坛 我从上面找了许多有用的资料。
3,计划是因人而异的,不是说出体重就可以制定的,你可以根据自身的状况,从这两个渠道去挖掘适用于自己的计划。而且我建议朋友你别轻信网上别人给的笼统的健身计划,因为那些人的专业程度受到质疑不说,其计划很可能是不科学的,会伤害身体。一般我们给会员做计划都要询问的仔仔细细才可以制定。
希望我的回答对你有所帮助。
1,书籍杂志有《健美先生》,健与美,这是市面上最流行的两部训练杂志。
2,网站有:大斌健美论坛 我从上面找了许多有用的资料。
3,计划是因人而异的,不是说出体重就可以制定的,你可以根据自身的状况,从这两个渠道去挖掘适用于自己的计划。而且我建议朋友你别轻信网上别人给的笼统的健身计划,因为那些人的专业程度受到质疑不说,其计划很可能是不科学的,会伤害身体。一般我们给会员做计划都要询问的仔仔细细才可以制定。
希望我的回答对你有所帮助。
健身房健身
从朋友的博客看到这篇文章,感觉不错,有些内容根据自己的经验作了修改和变动,请大家指正。
首先要说的是没有一个健身计划是完美的,每个人的情况不同,不可能有一个适于所有人的健身计划。对于同一个人,也是要定期改变训练计划,才能取得比较好的效果。所以在这里经验很重要了,不见得非要有个教练,但多和比自己水平高比自己经验丰富的人士交流,定会受益良多的。
其次对于女孩子来说,绝大多数进行健身运动都是以塑身减脂为目的,她们总是担心会练出肌肉,或没有女孩子柔美的“味道”了,呵呵,其实你们可知即使是男生要练出肌肉谈何容易,一天要吃下你们一星期的饭量,要不断征服更大的重量,何况由于体内激素水平的原因,女孩子要练出肌肉更是难上加难,所以请不要再无谓的担心了,多看看健身房里有没有“肌肉人”一样的女生?!看看很多名模名人都是很喜欢健身的,她们的线条都很好,比如辛迪克劳馥,她就经常做器械还喜欢打沙袋,你们能说她的肌肉线条不好看吗?健与美上还披露过梦露也在家“举重”,虽然那个时代的女性倡导不要举起超过一杯咖啡的重量,可梦露成为了“万人迷”。
女孩子健身有很多人是想减下半身的脂肪,想雕塑大腿及臀部的曲线,也有很多是想减去肚腩,减去腹部的赘肉,也有想减大臂后面的(肱三),也有想减背部的,总之是要使身体比例匀称,体态优美。所以健身计划也要有侧重点,突出主要矛盾。强调一点,女孩子的计划多以减脂追求线条为主,所以要以轻重量高次数短间歇慢动作为主,不要使爆发力,不要做大重量练习。什么是高次数?理论上讲,每组15次以上一直到5、60次都可以,建议25次左右吧,依个人情况再做调整。还要加强有氧训练,减脂最好的有氧训练是长时间中等强度的跑步,心率在140左右。在饮食上控制热量,少食多餐,营养均衡,记住只有减脂才能看到好的线条,也只有拥有了一定的基础,减脂以后才能看到完美身材,不然一点肌肉没有,脂肪消去以后,剩下的是什么?皮包骨??!
最简单也最有效的计划,一周3天,或一周6天、3天×2循环,即胸背腿各一天,胸加二头,背加肱三,练腿的一天把股四股二小腿都练到,但腹、肩没有练到,腹可以一周练3~4次、在每次训练后可以加4~8组,或4组×2~3个动作,也可以单用一天加强腹肌训练再配合有氧。肩可以在推胸的一天少推几组胸,加3组上斜加3组推举,等到高级阶段再单练肩、肱二、肱三、这样又多出3天,正好6天。
3天计划的好处有很多,如果你练6天,正好可以做两个循环,如果你练4天,这多出的一天就练你的重点、主要矛盾;如果练5天,那少的一天就舍弃掉你相对来说最好的部位或者说暂时需要等一等其他的部位,呵呵,总之先练最弱的地方,最有待提高的部位,最需要加强的主要矛盾。
如果想快点减脂,请坚持一星期至少3~4次以上的有氧训练。可在每次器械训练后30~40分钟左右,也可在早上空腹跑30-60分钟,或再安排一个有氧日,跑个痛快。饮食上注意控制热量。
计划:
第一天 胸背
卧推1~2组热身
哑铃卧推20RM×3
哑铃飞鸟20RM×3
蝴蝶机(或十字夹胸)20RM×3
罗马椅挺身(或硬拉)20RM×3
杠铃划船30RM×3
坐姿划船(或单臂哑铃划船)20RM×3
要点:练习所有胸部动作时记住要挺胸做,学会用胸肌发力,而不是拱背。练习背部动作时,意念在背上,要体会用背发力,不要用手臂发力做动作。
第二天 腿、臀、有氧
不负重蹲30次热身
深蹲30RM×3
弓箭步25RM×3
提踵20RM×3
股二弯举25RM×3
后摆腿25RM×3
跑步30~40分钟
要点:别用大重量,别用爆发力。下蹲后意念在臀部发力,站起后也要收紧臀部(男生为了练腿是用大腿的股四头肌发力的)。保持腰背腿臀的紧张,动作宜慢,防止受伤。注意组间和训练后的抻拉练习,把线条拉开。
第三天 腹、有氧
热身
曲腿仰卧起坐(或腿放凳上)30RM×3
支撑抬腿(或坐姿抬腿)25RM×3
支撑抬腿转体(或坐姿抬腿转体)25RM×6(左右侧各3组)
负重转体50RM×3
跑步30~40分钟
要点:动作尽量慢,用腹肌发力(团身),不要借力。组间休息不要过长,训练后做放松伸展练习。
第四天 胸、手臂
卧推1~2组热身
上斜卧推20RM×3
上斜飞鸟20RM×3
蝴蝶机(或十字夹胸)20RM×3
推肩25RM×3
二头弯举25RM×3
单臂颈后臂屈伸20RM×3
要点:训练后多做手臂肌肉的抻拉,防止成块。
第五天 腿、臀、有氧
同
第六天 腹、有氧
同
第七天 休息,或有氧、游泳、爬山、打羽毛球等
总结:所用重量不要太轻,举个例子,如果你可以用15公斤的杠铃卧推25次,而你用10公斤的杠铃推25次就一点也起不到锻炼的作用,25次一组在最后的几次要感觉比较费力,不能用可以做35次的重量做25次。也不要太重,以至动作变形,全身借力等等,尤其女孩子为的不是力量也不是块头,而是线条,象弓箭步等如果比较费力,可以徒手或手里拿个几斤的哑铃即可。组间休息时间不要太长,45~60秒即可,切记。多体会动作,宜慢不宜快。多做抻拉,学学瑜珈的动作,线条会很好看。别用爆发力,别追求大重量,呵呵。
首先要说的是没有一个健身计划是完美的,每个人的情况不同,不可能有一个适于所有人的健身计划。对于同一个人,也是要定期改变训练计划,才能取得比较好的效果。所以在这里经验很重要了,不见得非要有个教练,但多和比自己水平高比自己经验丰富的人士交流,定会受益良多的。
其次对于女孩子来说,绝大多数进行健身运动都是以塑身减脂为目的,她们总是担心会练出肌肉,或没有女孩子柔美的“味道”了,呵呵,其实你们可知即使是男生要练出肌肉谈何容易,一天要吃下你们一星期的饭量,要不断征服更大的重量,何况由于体内激素水平的原因,女孩子要练出肌肉更是难上加难,所以请不要再无谓的担心了,多看看健身房里有没有“肌肉人”一样的女生?!看看很多名模名人都是很喜欢健身的,她们的线条都很好,比如辛迪克劳馥,她就经常做器械还喜欢打沙袋,你们能说她的肌肉线条不好看吗?健与美上还披露过梦露也在家“举重”,虽然那个时代的女性倡导不要举起超过一杯咖啡的重量,可梦露成为了“万人迷”。
女孩子健身有很多人是想减下半身的脂肪,想雕塑大腿及臀部的曲线,也有很多是想减去肚腩,减去腹部的赘肉,也有想减大臂后面的(肱三),也有想减背部的,总之是要使身体比例匀称,体态优美。所以健身计划也要有侧重点,突出主要矛盾。强调一点,女孩子的计划多以减脂追求线条为主,所以要以轻重量高次数短间歇慢动作为主,不要使爆发力,不要做大重量练习。什么是高次数?理论上讲,每组15次以上一直到5、60次都可以,建议25次左右吧,依个人情况再做调整。还要加强有氧训练,减脂最好的有氧训练是长时间中等强度的跑步,心率在140左右。在饮食上控制热量,少食多餐,营养均衡,记住只有减脂才能看到好的线条,也只有拥有了一定的基础,减脂以后才能看到完美身材,不然一点肌肉没有,脂肪消去以后,剩下的是什么?皮包骨??!
最简单也最有效的计划,一周3天,或一周6天、3天×2循环,即胸背腿各一天,胸加二头,背加肱三,练腿的一天把股四股二小腿都练到,但腹、肩没有练到,腹可以一周练3~4次、在每次训练后可以加4~8组,或4组×2~3个动作,也可以单用一天加强腹肌训练再配合有氧。肩可以在推胸的一天少推几组胸,加3组上斜加3组推举,等到高级阶段再单练肩、肱二、肱三、这样又多出3天,正好6天。
3天计划的好处有很多,如果你练6天,正好可以做两个循环,如果你练4天,这多出的一天就练你的重点、主要矛盾;如果练5天,那少的一天就舍弃掉你相对来说最好的部位或者说暂时需要等一等其他的部位,呵呵,总之先练最弱的地方,最有待提高的部位,最需要加强的主要矛盾。
如果想快点减脂,请坚持一星期至少3~4次以上的有氧训练。可在每次器械训练后30~40分钟左右,也可在早上空腹跑30-60分钟,或再安排一个有氧日,跑个痛快。饮食上注意控制热量。
计划:
第一天 胸背
卧推1~2组热身
哑铃卧推20RM×3
哑铃飞鸟20RM×3
蝴蝶机(或十字夹胸)20RM×3
罗马椅挺身(或硬拉)20RM×3
杠铃划船30RM×3
坐姿划船(或单臂哑铃划船)20RM×3
要点:练习所有胸部动作时记住要挺胸做,学会用胸肌发力,而不是拱背。练习背部动作时,意念在背上,要体会用背发力,不要用手臂发力做动作。
第二天 腿、臀、有氧
不负重蹲30次热身
深蹲30RM×3
弓箭步25RM×3
提踵20RM×3
股二弯举25RM×3
后摆腿25RM×3
跑步30~40分钟
要点:别用大重量,别用爆发力。下蹲后意念在臀部发力,站起后也要收紧臀部(男生为了练腿是用大腿的股四头肌发力的)。保持腰背腿臀的紧张,动作宜慢,防止受伤。注意组间和训练后的抻拉练习,把线条拉开。
第三天 腹、有氧
热身
曲腿仰卧起坐(或腿放凳上)30RM×3
支撑抬腿(或坐姿抬腿)25RM×3
支撑抬腿转体(或坐姿抬腿转体)25RM×6(左右侧各3组)
负重转体50RM×3
跑步30~40分钟
要点:动作尽量慢,用腹肌发力(团身),不要借力。组间休息不要过长,训练后做放松伸展练习。
第四天 胸、手臂
卧推1~2组热身
上斜卧推20RM×3
上斜飞鸟20RM×3
蝴蝶机(或十字夹胸)20RM×3
推肩25RM×3
二头弯举25RM×3
单臂颈后臂屈伸20RM×3
要点:训练后多做手臂肌肉的抻拉,防止成块。
第五天 腿、臀、有氧
同
第六天 腹、有氧
同
第七天 休息,或有氧、游泳、爬山、打羽毛球等
总结:所用重量不要太轻,举个例子,如果你可以用15公斤的杠铃卧推25次,而你用10公斤的杠铃推25次就一点也起不到锻炼的作用,25次一组在最后的几次要感觉比较费力,不能用可以做35次的重量做25次。也不要太重,以至动作变形,全身借力等等,尤其女孩子为的不是力量也不是块头,而是线条,象弓箭步等如果比较费力,可以徒手或手里拿个几斤的哑铃即可。组间休息时间不要太长,45~60秒即可,切记。多体会动作,宜慢不宜快。多做抻拉,学学瑜珈的动作,线条会很好看。别用爆发力,别追求大重量,呵呵。
一个人在空空荡荡的房间里是哪个歌?
算了吧这就是你要的选择, 可能吧放开手你过的快乐。 也许吧我应该习惯没有你的笑声, 但是我还是不想一个人走着。 好了吧我知道你所想要的, 那么我就朝那个方向走了。 希望吧可以看到你还微笑着, 我就可以不在对你惆怅的说。 一人在空荡的房间里面, 一人看着那黑白的膜片桐埋。 一人吃着泡了许久的泡面, 不想一人听着那苦情的唱片。 一人想着还有你的从前, 一人还是想要回到你身边。 好了吧我知道你所想要的, 那么我就朝那个方向走了。 希望吧可以看到你还微笑着, 我就可以不在对你惆怅的说。 一人在空荡的房间里面, 一人看着那黑白的膜片。 一人迅如吃着泡了许久的泡面, 不想一人听着那苦情的唱片。 一人想着还有你的从前, 一人还是想要回到你身边。 不想一人在空荡的房间里面, 一人看着那黑白的膜片。 一人吃着泡了许久的泡面, 不想一人听着那苦情的唱片。 一人还是想要还有你的从前亩轮启, 一人还是想要回到你身边。
初学者健身,在家好还是去健身房好?
健身训练初学者应该在哪里进行肌肉训练?
疑问一:其实,很多朋友想开始健身训练,但想知道应该去健身房还是在家,想知道是否可以提供任何建议?
其实这个很简单,没有适合所有人的方式,主要是看你想做什么方式?哪种方式对你来说最为理想?
以下是我针对新手家庭健身,健身房,私教工作室的从费用、效果、动机维护等几点对比。希望能给大家参考。
适合家庭健身训练的人
一般来说进行家庭健身的人,需要首先根据在家中网上搜索的信息开始进行肌肉训练。
1 成本与持续的动力方面
毕竟,去健身房的费用相对有一定门槛,尤其是在不能保证自己一年能去多少次的时候,很多人担心花了钱,然后又不去。但是,如在上表中所见,很多人其实感到沮丧,因为无法保持持续健身的动力。
这可能是肌肉训练初学者最常见的挫败模式。每个人都会想要不花钱就得到效果!
但是,如果能够轻松实现这样一个美好的故事,没有人想去健身房,健身房就都会倒闭了。毕竟,要保持自己的动力很难。
2 容易练错
你就算可以从一而终开始这样健身,但是今天假如可以开始这样做,不过建议在考虑暂停。
当还是初学者明旦时,我不知道我的肌肉训练是否真的正确。如果是肌肉训练的初学者,则经常会在不了解正确知识或不正确姿势的情况下开始学习,即使继续以极大的动力进行训练,也存在一种无效的模式,会让你最终的效果伤心。
如果有的话,具有一定肌肉训练知识和经验的人一起训练,这样就比较适合在家中进行肌肉训练。
换句话说,肌肉训练初学者是否必须谨慎上健身房?因为其实就算上健身房,你也可能因为没有正确的知识而练错!
3 如果训练不正确,肌肉就不会增长。
无论是否有足够热忱,仅此一项都会改变你的效率。当然,健身房比家里有更多的肌肉训练选择。可以肯定的是,我现在可以感觉到知识上的差异很大。你只需稍加注意就可以改变自己的身体!
顺便说一句,如果你有一定的训练经验,其实在家进行肌肉训练就可以了!人们在家只有哑铃,所以肌肉训练有很多姿势变化!
适合健身房训练的人
普通健身房大约在家庭训练和私教工作室之间,以保持成本,效益和动力!
一般健身房有个压倒性的肌肉训练环境,一旦加入,就只需要如何使用设备和肌肉训练计划。此外,周围还有其他人,很多好肌友,如果从中受到刺激,或者可以结识肌肉锻炼激派扰朋友,那么保持动力很容易。
仅仅因为周围有人就有可能会让你感觉好些!基于简单的训羡散练计划,请尝试更改计划,自行调整,经历反复试验的速度,比较容易开始肌肉训练生活!
疑问一:其实,很多朋友想开始健身训练,但想知道应该去健身房还是在家,想知道是否可以提供任何建议?
其实这个很简单,没有适合所有人的方式,主要是看你想做什么方式?哪种方式对你来说最为理想?
以下是我针对新手家庭健身,健身房,私教工作室的从费用、效果、动机维护等几点对比。希望能给大家参考。
适合家庭健身训练的人
一般来说进行家庭健身的人,需要首先根据在家中网上搜索的信息开始进行肌肉训练。
1 成本与持续的动力方面
毕竟,去健身房的费用相对有一定门槛,尤其是在不能保证自己一年能去多少次的时候,很多人担心花了钱,然后又不去。但是,如在上表中所见,很多人其实感到沮丧,因为无法保持持续健身的动力。
这可能是肌肉训练初学者最常见的挫败模式。每个人都会想要不花钱就得到效果!
但是,如果能够轻松实现这样一个美好的故事,没有人想去健身房,健身房就都会倒闭了。毕竟,要保持自己的动力很难。
2 容易练错
你就算可以从一而终开始这样健身,但是今天假如可以开始这样做,不过建议在考虑暂停。
当还是初学者明旦时,我不知道我的肌肉训练是否真的正确。如果是肌肉训练的初学者,则经常会在不了解正确知识或不正确姿势的情况下开始学习,即使继续以极大的动力进行训练,也存在一种无效的模式,会让你最终的效果伤心。
如果有的话,具有一定肌肉训练知识和经验的人一起训练,这样就比较适合在家中进行肌肉训练。
换句话说,肌肉训练初学者是否必须谨慎上健身房?因为其实就算上健身房,你也可能因为没有正确的知识而练错!
3 如果训练不正确,肌肉就不会增长。
无论是否有足够热忱,仅此一项都会改变你的效率。当然,健身房比家里有更多的肌肉训练选择。可以肯定的是,我现在可以感觉到知识上的差异很大。你只需稍加注意就可以改变自己的身体!
顺便说一句,如果你有一定的训练经验,其实在家进行肌肉训练就可以了!人们在家只有哑铃,所以肌肉训练有很多姿势变化!
适合健身房训练的人
普通健身房大约在家庭训练和私教工作室之间,以保持成本,效益和动力!
一般健身房有个压倒性的肌肉训练环境,一旦加入,就只需要如何使用设备和肌肉训练计划。此外,周围还有其他人,很多好肌友,如果从中受到刺激,或者可以结识肌肉锻炼激派扰朋友,那么保持动力很容易。
仅仅因为周围有人就有可能会让你感觉好些!基于简单的训羡散练计划,请尝试更改计划,自行调整,经历反复试验的速度,比较容易开始肌肉训练生活!
健身房会有哪些健身卡
一般的健身俱乐部就一张会员卡,不过你可以做很多种运动,比如:器械,舞蹈,瑜伽,身体平衡,动感单车等等
偶尔一些特殊的项目是要交钱的
偶尔一些特殊的项目是要交钱的
健身房有没有女孩子
健身肯定有啊!像我在大学的时候,宿友为了泡妞还专门去学健身呢,因为健身房的女孩子身材是真的棒,不过有的男的身材也是很有吸引力的、顺便在网上找到的几张图片,这不是有女孩吗
小学生在健身房里做什么好
1、不宜进行大重量的力量锻炼
由于青少年骨骼、肌肉都没有发育完全,如果过早进行大重量力量锻炼,会导致骨骼过早愈合,影响到身高和身体其它方面的发育。所以青少年适宜进行中小重量的力量锻炼,既能刺激肌肉和骨骼的增长,又能避免因过度运动而影响发育。
2、尽量不进行憋气性的锻炼
在负重锻炼过程中如果憋气,会使胸腔内压力增加,导致心脏、大动脉的压力增加,使心脏的负荷加重,产生诸多不良后果。
3、不宜进行超大运动量锻炼
由于青少年的身体发育尚未完成.,还不具备进行超大运动最锻炼的基础,盲目进行会导致多方面的损伤。
4、多进行球类项目
比如篮球,对青少年的敏捷性、协调性、速度、对抗性、视野等多项素质都有比较好的锻炼效果,使得各项身体素质能全面发展,为健康打下坚实的基础。
由于青少年骨骼、肌肉都没有发育完全,如果过早进行大重量力量锻炼,会导致骨骼过早愈合,影响到身高和身体其它方面的发育。所以青少年适宜进行中小重量的力量锻炼,既能刺激肌肉和骨骼的增长,又能避免因过度运动而影响发育。
2、尽量不进行憋气性的锻炼
在负重锻炼过程中如果憋气,会使胸腔内压力增加,导致心脏、大动脉的压力增加,使心脏的负荷加重,产生诸多不良后果。
3、不宜进行超大运动量锻炼
由于青少年的身体发育尚未完成.,还不具备进行超大运动最锻炼的基础,盲目进行会导致多方面的损伤。
4、多进行球类项目
比如篮球,对青少年的敏捷性、协调性、速度、对抗性、视野等多项素质都有比较好的锻炼效果,使得各项身体素质能全面发展,为健康打下坚实的基础。
热门问答
- 1找一本穿越言情小说,知道名字的没有?帮我下!
- 2刺客信条2汉化版对话无声音
- 3老鹰的天敌会是爪哇虎吗?
- 4能让心静下来的经书
- 5失恋了,很是不爽呀,我好烦,怎么从中走出来呀?
- 6姓安的艺名有哪些是三个字的女生的
- 7为什么这个世界没有完美的人
- 8为什么会下雨?是不是有个传说 ?
- 9周易讲的是什么?
- 10响尾蛇是怎么在夜里行走的
- 11求书,要纯玄幻或者纯仙侠的,不要什么扮猪吃老虎,退婚的,类似凡人流。
- 12红岩中的描写人物美好品质的句子(20个)
- 13登上地球之巅 课文中有不少自然景物描写,它们在文中起到什么作用
- 14关于 Madonna
- 15长江流域发大水,为什么不能及时排向大海?
- 16甄子丹的海飞丝广告语
- 17文案短句干净治愈阳光 简单干净的唯美短句
- 18功夫熊猫是谁主演的
- 19在梦里经历了一场生死恋是什么意思
- 20弟弟都喜欢姐姐吗
- 21求国外一个野外生存挑战节目的名字
- 22平凡世界里的大爱老人!被如此赞美的白方礼究竟是谁?
- 23盖聂为什么要保护天明
- 24现在长安幻夜还在漫友上连载吗?还有那些好看的漫画在哪些杂志上连载?
- 25请介绍一下陈小春最好听的歌曲,要抒情的.
- 26用意境,真挚,惆怅,渲染,朝朝暮暮,胸有成竹造段话?
- 27玩游戏时一会有声音一会没声音
- 28找冰雪奇缘主题曲 Let it go 随它吧 左右声道一个中文一个英文的版本
- 29为什么还要拍还珠格格第三部呢
- 30魔兽世界有哪些猎人可以抓的20级以下的稀有怪?我是联盟
相关搜索
热门搜索更多
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- autocad2010电子书
- aa小说阅读浏览器
- 傲天文小说
- 艾宝良有声小说玄幻
- 阿芸小峰小说免费阅读
- 敖锦年斐清小说免费阅读
- 昂达电子书格式
- 爱格都市言情类小说
- 爱是懵懂还是他小说
- 爱你是无解的毒书包网
- 爱情的边疆是那篇小说
- 安佳宜是哪部小说
- 傲剑凌云绿小说
- 安知晓全部小说云
- 安居山林当猎户小说
- 暧昧高手电子书
- 爱人同志小说在线阅读
- 爱过你的漫长岁月小说
- 安之雅霍元天的小说
- 奥特曼无限怪兽系统小说
- 安知晓免费
- ai极简经济学在线阅读
- 熬夜看完的言情小说知乎
- 爱的初体验星火小说
- 爱恨两难全小说目录
- 傲傲女神医
- 爱绿帽的老公小说
- 阿飞正传小说无弹窗
- 阿成短篇小说
- 暗夜大神的小白受云
- 爸妈不辛苦的儿歌歌词
- 把东西带进幼儿园英语
- 播放儿歌多多小鸡小鸡
- 北京西城初三期末英语
- 播放小狮子一家的照片儿歌
- 贝瓦儿歌蓝精灵是几几拍
- 把快乐分享给妈妈儿歌
- 碧梨的简谱歌曲儿歌大全
- 八边姑娘儿歌
- 贝瓦儿歌动物原型
- 把头儿摇一摇儿歌
- 表情歌儿歌歌词
- 贝瓦儿歌春雨沙沙
- 八只小鸭儿歌
- 播放音乐儿歌动漫
- 北京小学英语课标
- 不吃米儿歌
- 不吵架一年级儿歌
- 贝瓦儿歌小呀小鸟
- 爸爸去哪儿儿歌吃苹果
- 贝瓦儿歌全集连续
- 鲍宝儿歌
- 北京初中生的作息表英语
- 白色的太阳花儿歌
- 贝龄果英语启蒙全集
- 北京新东方英语小学
- 不同的节日英语幼儿园
- 爸爸妈妈一起读的童谣儿歌
- 爸爸给动物剪头发儿歌
- 贝瓦儿歌系列2
- 冲鸭有声书第十话
- 超级召唤师有声小说
- 超品相师有声小说1278
- 穿越成皇有声书
- 炽野有声书
- 超位面抽奖有声小说
- 超品透视有声小说懒人听书
- 超级仙帝重生都市
- 传统三国有声小说在线收听
- 程序员那么可爱
- 朝鲜语有声书
- 宠夏空梦有声书
- 迟子建有声小说右岸
- 超能灵卡师有声小说
- 策动2小说有声
- 穿越之贵妾难为有声小说
- 超级空间戒指有声小说
- 查理九世之幽灵列车有声小说
- 从哪听免费有声书
- 错付年华亦不悔有声小说在线收听
- 超级虐的有声小说推荐
- 常青藤爸爸成语故事
- 穿越清朝的太监
- 创始道纪有声听书小说
- 从废太子开始签到
- 查理九世15有声小说
- 穿越之魂师大陆有声小说在线收听
- 传奇再现有声小说小说
- 春秋战国片有声书
- 超品兵王在都市有声书
- 东野圭吾幻夜
- 的有声小说不按顺序读
- 都市超品鉴宝大师有声小说
- 盗墓大发现盘古鬼咒有声小说
- 大宇茶馆话说大秦
- 大唐荣耀有声小说免费
- 斗罗大陆外传成神之路有声小说
- 帝台娇王的宠妃有声书
- 帝姬传有声小说
- 吊丝道士九魂有声小说
- 地下交通站1
- 斗破苍穹有声小说古界
- 道士不好惹有声小说爱听书
- 斗破苍穹纳兰嫣然云岚宗有声小说
- 斗破苍穹有声小说头陀渊
- 斗罗大陆2绝世唐门有声小说免费听书
- 电子书转有声书
- 东厂有位爷
- 东北往事1有声书一来
- 都市抓妖人
- 斗破小说有声1000
- 盗墓鬼话有声书神秘
- 斗罗大陆第二部
- 带着空间回六十年代有声小说免费
- 嫡女傻妃全集有声小说
- 第五任县委书记有声书
- 东方小说免费有声小说
- 大金王朝有声小说
- 斗罗之我可以偷别人武魂有声小说
- 斗罗大陆超长有声奇幻小说
- 儿童音乐乐谱
- 耳朵里边一直痒痒的,什么原因引起的?
- 儿童 经典故事
- 儿歌小手拍拍视频播放
- 二泉映月于红梅独奏二胡曲
- 儿童歌曲丢手绢播放
- 儿童非洲鼓曲目
- 儿童学拼音 韵母
- 二年级上册数学综合算式
- 二年级数学必背知识点
- 儿童睡前故事小松鼠
- 儿童歌曲7岁
- 儿童歌小燕子
- 儿歌歌唱祖国的歌曲
- 二十四节气手绘
- 二冬笠翁对韵注音版
- 二下古诗
- 二胡一首思念妈妈的歌曲
- 儿童故事米小圈
- 二十四节气在江南
- 二手车水车
- 儿童故事大全1000首
- 儿童钢琴考级曲目一级
- 儿童绘本阅读网站
- 儿童幽默笑话大全爆笑短句
- 儿童笑话视频
- 儿歌英语
- 儿歌唐诗300首儿歌唐诗
- 儿童睡前故事儿童睡前故事在线听
- 儿童故事语音在线听
- 凤囚凰小说后传
- 飞卢所以神豪类小说
- 夫君请躺好下载
- 腹黑世子神医妃合集布声小说
- 放学别走顾炎于乐小说
- 繁花着落幕小说
- 风吹过树林在线阅读
- 方方小说国内外研究现状
- 风起苍岚小说罂魁离
- 凤求凰小说讲的什么内容
- 复仇重生空间现代小说
- 发生在古墓的小说
- 分为上下两部的玄幻小说
- 飞魔幻虐心短篇在线阅读
- 放弃的恋爱韩漫全集在线阅读
- 梵缺什么小说好看
- 发现孩子电子书免费下载
- 方冠捷是哪本小说
- 妇女主任大牛小说
- 非常罪非常美在线阅读
- 凤舞幽冥有声小说免费听
- 疯狂教练小说
- 父女俩一起洗澡小说
- 浮梦旧笔申丑小说
- 风狂笑小说新书
- 凡尔纳小说反应
- 腐小说总裁姓李受姓陆
- 发表过的小说可以换网站吗
- 芙蓉诀小说番外
- 疯狂升级系统玄幻小说
- 歌词较少的儿歌
- 关于儿歌或者童谣的书
- 刚上小学一年级学英语
- 攻的拼音儿歌启蒙英语书
- 歌曲你是我的小宝贝儿歌
- 关于幼儿园中班语言的儿歌
- 过河谣儿歌讲了几种小动物
- 关于m的儿歌
- 改编哄宝宝睡觉的儿歌大全
- 各国首都名字儿歌
- 关于传统节日美食的儿歌
- 光脚丫林芳萍儿歌
- 关于树木特点的儿歌
- 个性店名英文儿歌大全
- 关于赶鸭子的儿歌有哪些
- 耕田种地童谣儿歌
- 歌词孤勇者的儿歌
- 关于为什么吃饭的儿歌
- 关于洗澡步骤儿歌
- 盖房子小袋鼠儿歌
- 赶小球儿歌
- 感念同学作文英语初三下册
- 关于礼貌用语的幼儿园儿歌
- 国庆节主题墙儿歌大全
- 关于包饺子的儿歌
- 关于纸杯蛋糕的儿歌
- 关于一岁小孩的儿歌
- 关于最好的自己儿歌歌词
- 钢琴块儿歌曲免费版
- 关于亲情的儿歌表演
- hero小学生英语作文
- 滑雪 小学生英语作文
- 杭州小学生英语作业
- 海军英语作文小学生
- 河南小学生说英语
- 华人小学生英语
- 怀念小学生活英语
- 猴子英语 小学生作文
- 河北小学生学习英语
- 何美美小学生英语
- 怀柔小学生英语家教
- 河南小学生学习英语
- 海里动物英语 小学生
- 和平小学生英语补课
- 会英语的小学生
- 河南小学生英语能力
- 合肥英语 小学生作文
- 湖南小学生英语对话
- 杭州小学生英语推荐
- 号召小学生学英语
- 环保行动 小学生 英语
- 黄冈英语小学生作文
- 合拍情景英语小学生
- 河南小学生小升初英语
- 黄岗小学生英语作文
- 河北小学生学英语
- 海南英语短文小学生
- 汉王小学生英语笔画
- 湖北小学生英语启蒙
- 河北小学生英语测试
- 解放海南岛实录评书
- 济南最有名的相声演员
- 京东大鼓老调
- 姜昆唐杰忠相声快乐驿站
- 江韦荇南音小说
- 教授快板传承传统曲艺
- 将军令古筝与大鼓
- 给川岛芳子说书
- 近期有谁的相声
- 姜昆谈二人转
- 近期杨少华相声
- 吉宝山大鼓第四集
- 界首渔鼓苗清臣
- 今天的小岳岳不讲相声
- 贾旭明张康相声我去过剧本
- 京东大鼓地方戏全集
- 剑三洛神清音装分
- 家政班结班快板
- 经典戏典安徽琴书
- 京剧小说相声评书机卡
- 京韵大鼓三国演义
- 济南南岗子琴书
- 姜昆有啥相声
- 吉他单弦单曲小星星
- 讲相声的数学老师
- 贾亮相声
- 京韵大鼓纯音乐
- 饺子宴的评书
- 禁烟风云评书
- 静安体育中心相声
- 开局签到荒古圣体txt下载离线
- 孔融让梨的寓言故事
- 科目一与科目四哪个难
- 恐怖故事 短
- 狂飙9套胶
- 夸夸我的老师散文
- 克苏鲁神话讲了什么
- 空腹血糖早晨几点测量最准确
- 开心一刻笑话集锦
- 昆曲《牡丹亭》唱段
- 夸别人的搞笑段子
- 恐龙让梨的故事
- 凯叔讲三国演义免费听故事
- 昆明旅游的地方
- 康熙王朝》
- 开学心情低落怎么办
- 开课啦
- 夸人文言文
- 楷书作文
- 狂飙全集40集
- 开工大吉祝福语
- 可爱到爆的句子
- 考研分
- 克服演讲恐惧紧张心理的有效方法
- 可爱简笔画生日快乐
- 寇世勋
- 可以逗女朋友开心的脑筋急转弯
- 恐龙星球恐龙
- 快手好听纯音乐排行榜
- 咖宝车神第五十集
- 陋室铭王羲之行书
- 老人如何改善失眠
- 李延庆寒门枭士
- 老子不能生by液液液全文阅读
- 类似延禧攻略的小说
- 鲁智深拳打镇关西
- 楞严经经典句子
- 老九门大土司
- 李元霸怎么死的
- 李清照古诗大全300首
- 立秋还要热多少天
- 裸归电影完整版
- 绿山墙的安妮每篇主要内容
- 领航简谱
- 朗诵假如有来生
- 雷霆战将电视剧
- 老年人清肺化痰的药
- 老城
- 朗诵经典篇目
- 狼孩的故事
- 梁祝萨克斯降e调伴奏
- 六级下册英语电子书
- 论语《为政》原文和译文
- 李玫瑾0到3岁育儿
- 洛洛
- 老师我要谢谢您作文
- 李峤
- 李渊的母亲
- 李白最狂的十首诗七言绝句
- 烈日灼心电影免费观看
- 默读要求儿歌
- 猫和我儿歌
- 妈妈唱红豆儿歌
- 满月宝宝可以听多久儿歌
- 萌娃成功英语启蒙
- 民航英语儿歌手指游戏大班
- 民歌号子儿歌
- 美联英语幼儿启蒙
- 芒果英语儿童启蒙单词
- 民谣儿歌动画
- 萌娃幼小启蒙英语
- mp4英语启蒙
- 买卖和儿歌
- 民族团结心连心儿歌怎么出
- 马路上车儿歌
- 民间摇篮曲儿歌及玩法
- 满月就去上班儿歌简谱教唱
- 毛毛要压岁钱儿歌
- 麦海儿歌
- 摸底考试五年级上册英语
- 麦皓儿歌手
- 马伊琍唱的儿歌
- 明天是阴历的初一英语
- 美好三年的时光儿歌歌词
- 门诊儿歌
- 妈妈老师妈妈老师儿歌
- 模仿熊出没的儿歌是哪一集
- 木儿歌冰冻
- 美美小游戏互动儿歌
- 猫小帅儿歌六一智慧树
- 你的弹幕怎么是语音
- 凝韵的声
- 奶油面包好好吃
- 你我都爱的电影
- 你的名字节选
- 你是谁在哪
- 难忘电影台词
- 那些无法忘怀的岁月
- 你的名子
- 那些年我们学过的对白
- 念念英文配音课
- 哪吒之魔童降世打油诗
- 南鸢离梦yz的个人专辑
- 那些我们看过的电影
- 念台词
- 男声配音
- 那些让我们哭过的电影
- 那一次我非常惭愧
- 你眼中的我
- 那些经典的剧集
- 那些动晃人心的故事
- 男神配音
- 那些感人至深的电影
- 诺诺的朗读专辑
- 哪吒之魔童
- 你懂吗
- 你爱的台词语录
- 那些年我们一起追过的剧
- 你说是啥就是啥
- 你也可以配音
- 欧阳靖纽约相声
- oneday快板
- 欧文五的相声
- over英语怎么读
- 欧弟打快板
- 欧阳靖说相声
- 欧弟首秀相声
- 偶像星光
- oner相声合集
- 欧布奥特曼最后一集
- 欧弟相声演出
- ouch英语怎么读
- 欧弟和曹鹤阳相声
- oner互怼不断变相声
- 欧阳修与琴书
- 偶像吴京谢楠说相声
- 欧弟和岳云鹏的相声
- 欧米伽仨评书机
- 欧弟相声专辑
- 偶尔的相声
- 偶遇相声演员周九良
- 欧健皓快板
- 欧豪和刘昊然相声
- 欧洲西河大鼓
- oppo相声
- orange音箱清音
- 欧弟说相声话筒掉了
- onetree
- ob相声团吃鸡
- 欧长虹相声
- 评书隋唐112
- 评书济公完整版
- 评书口才大全
- 排鼓和大鼓
- 评书东北二王全集
- 评书版三侠五义排名
- 评书海青天20到25集
- 评书吕四娘传奇第3节
- 浦东说书和上海说唱的区别
- 评书直播白眉大侠299
- 评书山西大院
- 评书智取威虎山30
- 评书武将绝招
- 评书农村人的故事
- 评书五百年
- 评书三侠剑23
- 评书单田芳隋唐演义二十五
- 评书大全春秋
- 评书水浒传239
- 评书呼家将151
- 评书水浒传366
- 评书单田芳白眉大侠大结局
- 攀比的相声稿
- 评书品茗
- 评书239免费听
- 评书寇准与潘杨案4
- 评书乱世枭雄287
- 潘斌龙相声经典作品
- 评书乱世枭雄122集歌词
- 评书刘兰芳三国
- 琴书十把穿金扇下集
- 琴书孟姜女陆彩霞
- 琴书大鼓锋剑春秋
- 秋收感恩节快板语
- 全国历届相声演员
- 琴书战军山之03
- 去听一场猫评书
- 琴书雷宝童投亲的三级
- 秦霄贤的最新相声
- 乔南音顾黎修完整版
- 群口相声说三国
- 琴书穆桂英下山第9集3
- 群口相声滚水里养活鱼
- 窃欲小说陈平小说书库
- 清音丸的功效与作用一
- 齐眉棍相声
- 清音戏刘公案全场戏
- 穷不怕朱绍文单口相声
- 琴书杨六郎搬兵
- 琴书砸蛮船
- 秦汉说书
- 琴书二十四孝孙秀英
- 琴书钓金鱼
- 琴书周银霞王道兰全集
- 琴书空棺记全集全本
- 群口相声三人帮
- 妻有妻术关门放王爷评书小
- 琴书也倦
- 邱金鹏京东大鼓让座
- 琴书龙凤情仇第2部第2集
- 绒组词
- 如东县旅游攻略一日游
- 如何信任自己
- 任君采撷
- 芮卡儿歌小刺猬
- 人生的一切变化
- 人际理论
- 人生要有目标作文
- 如果你不爱我 就把我的心还我
- 软件工程考研
- 如何学日语口语
- 让什么走进心灵
- 如何查询过去的天气
- 人生格言50字
- 日记六年
- 人教版语文一年级的所有古诗
- 人生所有经过的路 都是必经之路
- 如何激发旅游者的动机
- 人教五年级英语单词
- 日语打字
- 如何调整好自己的心态
- 人生得意须尽欢李尽欢小说
- 人生感悟短句 精辟
- 日语短句简单
- 壬申七夕
- 人熊外婆的故事
- 如何快速学好语文
- 软件游戏
- 日韩女性高级感夏季泳衣
- 人教版初中英语教科书
- 四岁宝宝应该怎么学英语
- 适合16个月宝宝的英语
- 三岁以下宝宝英语早教
- 四岁宝宝每日听英语单词
- 适合6岁宝宝的英语启蒙软件
- 四岁宝宝适合怎样血学英语
- 四岁宝宝有多难教啊英语
- 三岁宝宝还不要学英语
- 适合4岁宝宝学习的英语软件
- 适合4岁宝宝看的在线英语
- 三岁半男宝宝学英语
- 四五快读英语适合宝宝学吗
- 适合2一3岁宝宝的英语
- 适合教宝宝的英语短语有哪些
- 适合宝宝听的英语怎么说
- 四岁半的宝宝如何学英语
- 四岁多宝宝适合学英语么
- 谁是一个假的宝宝英语
- 睡觉时和宝宝说的英语
- 四岁宝宝学英语先学单词
- 少儿英语宝宝一怎 么发音
- 三岁宝宝下个软件读英语
- 谁能猜到宝宝在干什么英语
- 十五个月宝宝早教儿歌英语
- 三岁多宝宝怎么学英语
- sb表示宝宝的英语怎么说
- 鲨鱼宝宝英语版完整版
- 适合小宝宝的英语歌
- 三岁宝宝英语启蒙整句输出
- 三岁宝宝学英语启蒙口语
- 天若有情在线阅读
- 提高英语阅读速度的方法
- 题临安邸节奏
- 贴身保镖全集免费观看
- 童年秘密
- 螳螂的特点和本领
- 天津市静海县天气预报
- 童年趣事300字作文
- 糖的营养价值
- 太极拳32式口令版
- 天津到山西旅游团
- 头像小兔
- 特别搞笑的歌曲
- 涛女郎电视剧免费全集
- 听闻远方有你张不一免费阅读
- 投币游戏机多少钱一台
- 吞噬末世
- 桃花源一日游作文
- 童年读书笔记400字
- 腾讯手游助手最新版
- 偷偷藏不住动漫版整集
- 偷偷藏不住第一集免费观看
- 透析做漏
- 腿部可以拔罐么
- 替嫁女
- 腾讯视频所有版本
- 兔子描写作文
- 唐诗宿建德江朗读
- 托福阅读分数换算
- 提高孩子数学计算能力的方法
- 王自健经典相声大全息屏
- 温州鼓词陈春兰真假奇缘
- 温州鼓词现代故事04
- 温州鼓词陈春兰孟姜女1集
- 舞台上唱二人转
- 我眼中的相声第六章
- 温州鼓词隋唐英雄传徐玉燕
- 温州鼓词王爱芳金鞭
- 吴磊说书
- 温柔的说书人
- 魏文相声集锦
- 温州鼓词冤中奇缘第17集
- 王派快板学习
- 武穴文曲戏渔鼓声声
- 温州鼓词龙公案全集
- 王耶波所有相声
- 温丽君二人转
- 问白云dj加快板
- 王哓利丫蛋二人转包公断后
- 温州鼓词岳家后传
- 外国小伙掏出了快板
- 王小遒相声
- 我是主角相声孟鹤堂
- 围城评书聂梅
- 王鹤瑾相声
- 王寄萍山东琴书
- 武乡红伟说书
- 魏文亮的相声c
- 温州鼓词林秀珍大全释
- 王平是沈阳相声
- 校园新闻稿300字
- 血压压差大的主要原因及调理办法
- 修罗武神楚枫在线阅读
- 修真强者在异界小说
- 夏朝怎么灭亡
- 小说官路沉沦
- 下载小品大全免费下载
- 小学生阅读三年级
- 心心相印句子
- 相声《别人家的孩子》剧本
- 小学科学课程
- 喜马拉雅雪中悍刀行对应章节
- 香蕉拌酸奶有什么功效
- 小学语文阅读方法
- 西安荣华养老院
- 形容白云的优美句子
- 西北民歌王二妮
- 项安世
- 小马过河的故事视频睡前故事
- 小品四大才子完整版全集
- 香菇脆片有营养吗
- 心灵的音乐
- 心灵慰藉的句子
- 小朋友赞美的话
- 先婚后爱的小说免费阅读全文
- 西湖传说有哪些
- 夏天周婉秋免费阅读最新小说
- 夏天的诗歌小学简短四年级
- 西北大学报录比
- 新生儿哭闹安抚的方法